倒退着走能治療腰痛嗎？

　　香港吳女士來電詢問：我腰痛一年多了，吃了藥也做了一些治療，可一直沒好。最近，一個朋友告訴我倒退着走能治療腰痛，真的是這樣嗎

　　深圳平樂骨傷科醫院針灸理療科蔡少忍主治醫師答：腰痛的原因有很多，如果排除其他因素(如内科、婦科疾病)引起的腰痛，腰部疾病大緻可分爲急性腰痛(腰扭傷、腰椎間盤突出急性期等)和慢性腰痛(腰肌勞損、退行性腰椎病、腰椎間盤突出症恢複期等)。

　　慢性腰痛多是因爲腰部肌肉力量、韌帶強度不夠，腰椎穩定性差引起的。人體腰椎有一個向前凸的生理彎曲，如果長期身體前傾或向前彎腰，腰椎正常生理彎曲會變淺或消失，椎體後間隙變大，易引起腰椎間盤向後突出。倒退着走就是連續地向後倒退着走路，這與患者做“飛燕式”、“三點挺腹式”、“五點挺腹式”鍛煉的道理是一樣的，對治療慢性腰痛有一定效果。“倒退着走”可增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性。因爲倒退着走能使腰部肌肉有節律的收縮和放松，腰部血液循環得以較好的改善，提高腰部組織的新陳代謝，對慢性腰痛有一定的輔助治療作用。加上退着走時人體重心後移，可調整腰部的生理曲度，預防腰椎間盤突出，或在腰椎間盤突出症恢複期時起鞏固療效作用。

　　如果是急性腰痛切記不可使用。因爲急性腰痛時，腰部有腫脹，腰肌僵硬不宜活動，更不應倒退着走。建議您及早到正規醫院就診，在醫生指導下進行治療和鍛煉。

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