尿急的預防保健方法

預防保健：

1、 克制水份攝取，尤其是睡前。

2、 避免酒精、(是一種利尿劑)。

3、排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後微向前傾，再排一次。

4、 勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，比較好在飯前及睡前，将尿液排盡。

5、訓練排尿習慣，先在短時間内固定去排尿，再慢慢延長，對改善尿頻、尿失禁有一定的幫助。

6、 加強身體鍛煉，增強體質。

7、保持愉快的心情，避免精神緊張。