怎樣調整性生态做性愛高人

     隻有尊重自然規律，講究天人合一，我們才能擁有長久和諧的。

　　這是一個泛濫且奔湧不息的時代，當曾經的各種性禁忌被紛紛推翻，性無處不在。

　　但是，我們發現，欲望和不加節制的背後，男人和女人正在陷入另一種困境：愛無能，審美疲勞，喪失等等。仿佛經濟飛速發展曾經不注重環保的社會一樣，人們過度透支自己的資源後，造成了一大堆後遺症。

　　于是，最早提倡性解放的西方國家的夫妻們，在經曆了痛苦的反思後，開始了的綠色環保之路。綠色潮流的觀點認爲：性環保，内在概念應該是講究可持續發展，講究和諧與養生。人的身體和不能被無限制地被開發和利用。從外在來說，綠色應該盡可能借助自然之條件，讓自己的更具備生機和能量。

　　許多人把目光投向了東方，關注中國的養生學、印席的瑜伽等，這些方式仿佛更具有天然的真理，更符合天人合一的道理。

　　性生态調節指南

　　平衡性生态應該成爲貫穿你一生的功課，隻有這樣，你的性能量才能持續充盈。專家認爲，性生态調節應該從以下一些方面努力。

　　1，做個樂活族

　　有這樣一群人，他們吃健康的有機食品，穿天然材質衣物，利用二手家用品，騎自行車或步行，練瑜伽健身，聽心靈音樂，注重個人成長，這群人通過消費和衣食住行的生活實踐，希望自己心情愉悅、身體健康、光彩照人。接受這樣生活方式的人自稱爲“樂活族”。

　　要不要樂話精神?當然要。樂活精神就是注重過程，回到本身。比如：

　　*不把複雜化，在紛繁複雜的教程面前，保持自己的個性和特色;選擇最合适自己的方式，而不是一味追趕時尚。

　　*親近自然，開發身體本身的潛能而不是一味借助外力;爲什麽現代性工具越發展，我們的身體在面前，反倒問題越來越多?因爲我們真正的能量的建設來自于我們自身。

　　*重視自己的心靈感受營造大于一味的更換對象來換取性快樂。這是阿瑪斯提出的理論，他認爲之所以有許多人在不斷地更換性對象以後依然感到不滿足，是因爲他們内心裏喪失了滿足的能力。所以，要想獲取性快樂，首先要自己有一顆豐盈的心。

　　*慢，慢，慢。過程的享受遠遠大于結果，不要爲了達到某種理想期待或者某種标準，而讓成了一種表演。

　　2，适度禁欲

　　嘗試過适度禁欲嗎?《性，你真懂了嗎》一書說，适度禁欲是爲了更好的爆發。而中國古代養生學更認爲行房要有度。所謂度，就是适度，不能恣意情欲，漫無節制。不少養生家都主張成年之後，應當随着年齡的增長逐漸減少。所以，不妨有意識地在某一段時間分居，或者減少的次數。

　　3，食補比更有效

　　現代人越來越看重器具或者藥物，便大行其道。這一點從萬艾可剛上市時，萬人排隊争搶便可以看出來。但藥物的服用容易破壞體内的平衡，因爲它的過分刺激導緻透支了性能量，所以，溫和的春膳便更顯功效。

　　著名的春膳有茶壺蒸海鮮、蟹黃活蝦、西芹海蜇卷、八寶鹌鹑等等。

　　4，運動，而不是性更合适減壓

　　很多人覺得，性是減壓的最有效手段。所以，一項對于次數頻率調查發現，越是大城市的人頻率越高，因爲大都市的壓力更大。通過性來減壓固然無可厚非，但這很容易上瘾，成爲依賴。專家認爲，應多采用其他健康的方式減壓，比如跑步、體操、球類等體育運動，運動能産生一種不亞于快樂的多巴胺的分泌。

　　5，學會親密按摩

　　台北“聽你說”心理訓練工作坊的創始人楊明磊認爲，對于婚姻生活較長的夫妻來說，一定要把的涵義拓展化。，決不僅僅意味着。現代人工作繁忙，許多人下班回來都已經累得要命，這時候，親密比起更重要。他提供了一種舒适溫柔的身體對待方式，就是夫妻雙方在專家的指導之下，通過一些特定的按摩動作，以這種簡單的身體關懷活動，可以很快速地促進家庭的和諧氣氛。他把這個課程名稱叫做“親密按摩”，很多人乍聽之下以爲是夫妻的按摩，其實不是。

　　另類調節術：有時

　　現代醫學已經證明，人體在生物鍾的作用下，激素的分泌的确有其固定周期，時辰說是有科學依據的。