女人，不妨盡“性”

　　一是有利于愉悅身心。正常的可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發向上的狀态。同時在時，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也上升1/3左右，可以使肌體由外到内得到一次鍛煉。

　　二是有利于防止婦科疾病。德國學者研究發現，在男子的中有一種可以與青黴素相媲美的抗菌物質，叫做胞漿素，實驗表明，胞漿素可以殺滅葡萄球菌、鏈球菌等緻病菌。有正常的婦女，由于丈夫的有規律地排入其陰道，随之通過子宮逐漸流入子宮腔、輸卵管等處，可起到消毒殺菌的作用，防止或減少陰道炎、子宮内膜炎、輸卵管炎的發生。

　　三是有利于防止萎縮。正常的婦女，其由于不斷受到觸摸、擠壓等良性刺激，可維持良好的生理狀态。

　　四是有利于長壽。據調查統計，中年喪偶或獨身未婚的人，其壽命比家庭溫暖和正常的人要短得多。在俄羅斯高加索的長壽村裏有位叫拉斯麗娜137歲的女壽星，其一直維持到90多歲，由此可見，女性維持正常的對健身與長壽大有裨益。

　　女性忌壓抑，應盡量追求和諧健康的。

　　一，根據自己的和性能力，主動過好。青年女性每周應不少于2次，中年女性每周應保持一次左右的。如較強者，可适當增加次數，切忌人爲地壓抑。

　　二，注意健身與美容。如果經常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，則有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。女性不妨定期進行跑步、打兵乓球、羽毛球、做健身操等鍛煉。這樣既能增進全身的健康狀況，又有利于提高性功能，增強。俗話說：“老不避俏。”進入更年期的女性往往容顔半衰，松弛下垂，體态也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。中年婦女更應當注意健身和外表的修飾，必要時也可以進美容院。恰到好處的裝扮，能使自己感到越活越年輕，心理上産生一種積極、愉悅的情感，會更趨和諧。

　　三，講究飲食營養。女性應當吃一些有助于美容和提高性功能的食物。魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白質、微量元素、維生素等食物，能起到美容和“助性”的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

　　四，藥物調節。有些女性存在或輕或重的性功能障礙，影響質量。其症結多屬以心理障礙爲主的心理、生理性功能失調，除心理疏導外，可以在醫生指導下适當服用雌激素(如己烯雌酚等)、谷維素、維生素B6及女性性興奮劑等藥物，予以糾正。

　　五，改進、調整方式。

　　一是轉換角色。不少女性強，而其配偶則相對弱，怎麽辦？

　　這時不妨變換一下角色。隻要生理需要，女方應積極向男方發出性信号，主動與男方親昵，這樣做有利于提高男方的性興趣，激發起男子的望。

　　二是中應充分愛撫。雙方應當利用充足的時間進行親吻、擁抱、撫摸，可以延長每一個愛撫動作的時間，改變撫摸的節奏和力度，從而爲獲得打下基礎。

　　三是可以改變姿勢。可改變傳統的男上女下的姿勢，如側卧位、女上男下等，不妨在力所能及的情況玩些花樣，新鮮刺激更增性趣，但姿勢的改變需要雙方去摸索和體驗，并爲雙方接受。

　　四是注意的濕潤。如陰道分泌物不足，時會出現瘙癢、燒灼感和幹澀痛等情況，影響性愉悅。于前充分撫摸或在男、女方上塗抹一些醫用凡士林或避孕藥膏，就可以避免這些不适症狀的發生。

　　此外，需要注意的是，女性也可因某些疾病如腦下垂體病變、性腺病變、精神病等導緻異常旺盛，這就要及時就醫檢查治療。