自然流産後，你該怎麽做？

    對于有過自然流産史的女性來說，孕期保健顯得尤其重要，這将直接影響到孕婦的身心健康和胎兒的正常發育。在經曆過自然流産後，你應該做好以下幾點：

　　1、生活要有規律

     起居以平和爲上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加适當的活動，每日保證睡夠8小時，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞（如提重物或攀高履險）。逸則氣滞，導緻難産；勞則氣衰，導緻傷胎流産。養成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。

　　2、要注意個人衛生

　　常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、遊泳。特别要注意衛生，防止病菌感染。衣着應寬大，腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。

　　3、要選擇合适的飲食

    食物要易于消化。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

　　民間有不少食療方對預防習慣性流産和先兆性流産很有效果。這裏介紹兩則（僅供參考）：

　　（1）蓮子、桂圓肉各50克，文火煲湯，加山藥粉100克煮粥。懷孕後即開始食用，每日1～2次适宜于陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡、有習慣性流産史者。

　　（2）南瓜蒂3個，蓮蓬蒂6個，共焙黃爲末，分3次服，米湯送下，一日服完，适宜于妊娠數月後胎動腹痛、陰道出血且顔色鮮紅、面赤口幹、五心煩熱，小便短赤的血熱型先兆性流産者。

　　4、要保持心情舒暢

    研究認爲，自然流産是因爲孕婦皮層下中樞興奮亢進所緻，實驗證明，神經系統的機能狀态對流産起着決定性作用。因此，妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。

   　5、要慎戒房事

      對有自然流産史的孕婦來說，妊娠3個月以内、7個月以後應避免房事，習慣性流産者此期應嚴禁房事。

　　6、要定期做産前檢查

    妊娠中期就應開始定期進行産前檢查，醫生可及時發現和處理異常情況，并可指導孕期保健。