女人吃飯不能太湊合 否則會得月經病

　　白領張在南京工作，早飯、晚飯都随便“解決”，午飯有時在小店裏吃點快餐，有時自己帶點冷面包啃啃；雖然她知道現在是冬季很冷，但由于工作需要加上講究外形，仍穿得很單薄。最近，張出現月經不按時來，量也比以前少了許多，而且有嚴重的痛經，厲害時還嘔吐。日前，南京市婦幼保健院中醫婦科主任侯莉莉向記者解釋張情況時說：很多女性都曾經患過月經失調，如月經過多、過少、經色異常、痛經。而多數人到醫院就診時，從盆腔炎、子宮肌瘤等疾病去找原因，其實很多月經失調并非由疾病引起，而是由不良生活習慣引起。

　　侯莉莉還說：一些年輕白領女性，“這麽冷的天，午飯沒着落，居然幾個人一起逛街随便買個冰激淩就打發了！”很多都市白領根本沒時間好好吃飯，同時愛美節食、偏食挑食，加上長期精神壓力大，就導緻了月經失調。飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎。在月經不正常的婦女中，多數人要麽經常饑一頓飽一頓，要麽幹脆患有厭食症。而與飲食不規律相關的月經反常情況包括月經過少、經期停止或經期過多，月經不正常容易增加婦女患骨質疏松症的風險，并可能影響生育能力，因此經期女性應該保持良好的飲食習慣。

　　時下天氣冷寒，她提醒廣大女性：經期受寒會使盆腔内的血管收縮，導緻卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。因此，無論多忙，現代女性還是應養成良好的飲食習慣，按時、保質、保量地進餐；飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體内的水分和營養。