痛經快速消除的方法

　　經痛困擾無數的女性，調查結果顯示，超過一成的女性朋友正受着這種由子宮劇烈收縮所形成的毛病所煎熬。

　　改善生活習慣才是最自然的療法。

　　1.少喝咖啡、茶、可樂、少吃巧克力等含的食物。

　　2.禁止飲酒，特别是容易出現水腫的女性。

　　3.保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛。

　　4.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。

　　也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋，一次數分鍾。

　　5.練習瑜珈，彎腰、放松等動作有助改善經痛的問題。

　　6.服用維生素。研究顯示,每天攝取适量的維生素及礦物質之後，經痛現象有所緩解。

　　7.回避辛辣調味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導緻痛經、經血過多等症。