裸睡可改善女性痛經 有助于提高夫妻生活質量

　　裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認爲這是因爲裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。專家還指出，裸睡能提高，幫助減退的夫婦重新開始正常的。專家說：“男性裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，望自然就增強了。”

　　經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體産生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。

而建立裸睡習慣後，男性在方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。

　　身心放松面對真實自我

　　針對裸睡如同“開門見山”的看法，性學專家則說，裸睡是性感、自在的，與并不矛盾。相對激發的是兩性熱情，而中“前戲--後戲”的環節才是維持的根本。如果這些環節讓人回味，則長期裸睡也不會降低新鮮感。

　　嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對自己的身體。初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或 一段時間後，保健效果才比較好;而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常适合，但冬天應注意保暖。

　　裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。床單、被罩比較好每周都換，千萬不要把它們當成“免洗睡衣”。

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