閉經該如何護理？

　　閉經是許多婦科疾病所共有的一個症狀，是由下丘腦一垂體一卵巢軸中的某一環節發生功能或器質性病變引起。按引起閉經的病變部位，可分爲子宮性、卵巢性、垂體性和下丘腦性閉經。

　　1、飲食中應避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鲑魚(含骨)、沙丁魚等。

　　2、應少食多餐：少食多餐有利于身體調節體溫。

　　3、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　4、減少和酒精：含、酒精的飲料将刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發皮膚發熱。

　　5、樂觀面對人生：雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接着去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西。或者去做一些自己喜歡的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、遊泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

　　6、保持規律的：規律的不易使皮膚發熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

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