七招輕松對付乳腺增生

       近年來，随着生存環境的變化，乳腺增生發病率上升很快，此症已成爲城市女性主要殺手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如淡漠，月經，體力下降，尿頻等，在病理上多伴有婦科病，子宮内膜異位症等。對此未能全身綜合标本兼治，久治未果就有轉爲乳腺癌的危險。

　　怎樣防止患乳腺增生，而患者怎樣治愈防止癌變呢?有關專家提醒大家：

　　◆ 心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正确認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重内分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康複。

　　◆ 改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆比較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　◆ 生活要有規律、勞逸結合，保持和諧。可調節内分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　◆ 多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　◆ 禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

　　◆ 避免人流，産婦多喂奶，能防患于未然。

　　◆ 自我檢查和定期複查。