戴曉晖醫生怎麽樣調理頸椎病效果好不好？
頸椎病是一種常見的慢性疾病，主要表現爲頸部疼痛、僵硬、頭暈、手臂麻木等症狀。它不僅影響患者的生活質量，還可能引發多種并發症。因此，頸椎病患者在日常生活中需要特别注意以下幾個方面，以減輕症狀、延緩病情進展。這邊就請到北京中醫藥大學東方醫院推拿科副主任醫師戴曉晖醫生爲大家科普一下脊椎病患者日常生活中需要注意什麽。
戴曉晖醫生如何調理頸椎病效果怎麽樣？
戴曉晖醫生，北京中醫藥大學東方醫院推拿科副主任醫師，首都名中醫及推拿名家付國兵教授入室大弟子，宮廷推拿第八代傳人，心理學碩士；大成推拿學會副秘書長、民族醫藥學會推拿分會理事、中醫藥信息研究會兒科分會青年委員、北京宮廷正骨專業研究會青年委員、北京中西醫結合學會适宜技術委員會副秘書長；緻力于研究用意象舌診揭示三焦内各髒腑的虛實盛衰，并指導臨床應用，主張調形、理氣、治神并重以及推拿與針藥并用治療疾病。
戴曉晖醫生調理頸椎病效果好不好？
戴曉晖醫生善于運用宮廷正骨推拿治療各類頑固性頸肩背痛、各種類型腰腿痛、頑固性頭痛、眩暈、産後盆底肌修複；運用振腹導引、金針度穴、膏方調理治療驚悸、失眠、焦慮症、抑郁症、雙向情感障礙、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征、月經不調、小兒抽動症、小兒多動症、小兒癫痫等心身疾病。
戴曉晖醫生表示之所以出現頸椎病很多時候都是由于日常生活不注意所導緻的，而頸椎病又是一種慢疾病需要慢慢調慢慢養，所以在治療的時候日常生活一定要注意下面這些問題，避免耽誤治果。
一、保持正确的姿勢
站姿
挺胸收腹
站立時，應保持身體挺直，挺胸收腹，雙肩自然下垂。避免聳肩或駝背，這會使頸部和肩部的肌肉處于緊張狀态，加重頸椎的負擔。正确的站姿可以使脊柱保持自然的生理彎曲，減輕頸部和腰部的壓力。
核心均勻分布
雙腳應與肩同寬，身體核心均勻分布在雙腳上。避免長時間将核心偏向一側，這會導緻脊柱側彎，進而影響頸椎的穩定性。例如，長時間單肩背包會使一側肩膀承受過多的重量，導緻肩部肌肉緊張，進而影響頸椎的正常姿勢。
二、合理安排活動
定時休息
長時間保持同一姿勢，如久坐、久站或長時間低頭，會使頸部肌肉處于持續緊張狀态，加重頸椎的負擔。因此，建議每隔40 - 60分鍾起身活動一下，做一些簡單的頸部伸展運動，如左右轉頭、上下點頭等，以放松頸部肌肉，緩解頸椎的壓力。例如，辦公室工作人員可以在工作間隙起身走動幾分鍾，活動頸部和肩部，改善局部血液循環。
适當活動頸部
在日常生活中，應避免長時間低頭或仰頭的動作。如果需要長時間閱讀或使用電腦，可以适當調整屏幕高度或使用支架，使眼睛與屏幕保持在同一水平線上，減少頸部的屈伸動作。同時，避免長時間保持同一姿勢進行體力勞動，如長時間低頭搬運重物等，這會使頸部肌肉過度疲勞，加重頸椎的負擔。
三、注意保暖
防止頸部受涼
頸部是人體的重要部位，受涼後容易導緻頸部血管收縮，血液循環不暢，進而加重頸椎病的症狀。因此，在日常生活中應注意保暖，尤其是在寒冷的季節或空調房間内，應避免頸部直接暴露在冷空氣中。可以佩戴圍巾或穿着高領衣物，保護頸部免受寒冷興奮。
使用暖寶寶或熱水袋
如果頸部感覺寒冷或酸痛，可以使用暖寶寶或熱水袋進行局部保暖。将暖寶寶貼在頸部疼痛處，或用熱水袋敷在頸部，每次敷15 - 20分鍾，每天敷2 - 3次。這可以促進頸部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕頸椎病的症狀。但需要注意的是，使用暖寶寶或熱水袋時應避免溫度過高，以免燙傷皮膚。
四、合理飲食
補充鈣質
鈣是維持骨骼健康的重要營養物質，頸椎病患者應适當補充鈣質，以增強骨骼的強度和韌性。可以通過食用富含鈣的食物來補充鈣質，如牛奶、豆制品、蝦皮等。例如，每天飲用250 - 500毫升牛奶，可以爲身體提供豐富的鈣質。同時，也可以在醫生的建議下适當服用鈣劑，但需注意鈣劑的劑量和服用方法，避免過量攝入鈣質導緻其他健康問題。
五、避免過度勞累
控制體力勞動強度
頸椎病患者應避免長時間進行重體力勞動，如搬運重物、長時間彎腰等。這些活動會使頸部和腰部的肌肉處于過度緊張狀态，加重頸椎的負擔。如果需要進行體力勞動，應采取正确的姿勢，避免過度用力。例如，在搬運重物時，應先蹲下，用腿部力量起身，避免直接彎腰搬運，以減輕腰部和頸部的壓力。
總之，頸椎病患者在日常生活中需要注意保持正确的姿勢、合理安排活動、注意保暖、合理飲食以及避免過度勞累。通過這些措施，可以有效減輕頸椎病的症狀，延緩病情的進展，提高生活質量。以上是對“戴曉晖醫生怎麽樣調理頸椎病效果好不好？”的介紹。如果您出現了相關症狀，請及時到醫院或門診進行檢查和治療，并在醫生指導下用藥。
