推拿醫生付國兵如何調理肩周炎效果怎麽樣？
肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現爲肩部疼痛、活動受限，給患者的日常生活帶來諸多不便。适當的運動對于肩周炎患者的康複至關重要，不僅可以緩解疼痛、改善肩關節功能，還能增強肩部肌肉力量，預防病情進一步惡化。這邊就請到北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科的主任付國兵醫生，爲大家科普一下肩周炎患者在日常生活中需要多做哪些運動。
付國兵醫生怎麽樣調理肩周炎效果好不好
付國兵，首都名中醫，北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師，教授，北京市中青年名中醫。現任北京中西醫結合學會中醫适宜技術專業委員會主任委員、中華中醫藥學會推拿分會副主任委員、民族醫藥學會推拿分會副主任委員、中華中醫藥學會疼痛分會常委、北京中醫管理局中醫技術質控中心主任、北京市推拿科診療中心負責人、北京市中醫住院醫師規範化培訓針灸推拿科委員會主任委員。榮獲“衛生計生系統工作者”“北京市師德個人”。
付國兵調理肩周炎效果好不好
付國兵醫生善于運用“宮廷推拿”手法治療骨傷科軟組織損傷類疾病，如頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、四肢關節損傷等；運用“振腹推拿”治療頭暈、失眠、焦慮、抑郁、糖尿病、膽囊炎、胃脘痛、痛經、尿失常、陽痿、早洩等疾病。
付國兵醫生表示出現肩周炎這種疾病，很多時候都是由于肩部勞損所導緻的。采用鍛煉運動的方式是一種比較好的調理手段。如果出現了肩周炎可以采用下面的這些方法進行嘗試調理。
鍾擺運動
動作要領
患者彎腰，患側手臂自然下垂，身體保持放松狀态。
以肩關節爲軸，讓手臂像鍾擺一樣前後、左右擺動，幅度可以逐漸增大，每次擺動持續時間約爲1 - 2分鍾。
也可以在擺動的基礎上加入畫圈的動作，先順時針畫圈，再逆時針畫圈，每個方向畫圈10 - 15次。
運動效果
這種運動能夠幫助患者放松肩部肌肉，增加肩關節的活動範圍，減輕肩關節的僵硬感。對于肩周炎早期患者，尤其是肩關節活動受限較爲明顯的情況，鍾擺運動可以作爲一種很好的被動運動方式，通過手臂的自然擺動帶動肩關節的活動，避免肩關節長時間處于固定姿勢而導緻進一步的粘連。
爬牆運動
動作要領
面對牆壁站立，雙手手指貼在牆上，與肩同寬。
以肩關節爲支點，手指沿牆壁緩慢向上爬動，盡量擡高患側手臂，保持身體直立，每次擡高到高點後停留片刻，然後緩慢放下。
每天進行3 - 5組，每組重複10 - 15次。
運動效果
爬牆運動是一種簡單有效的肩周炎康複運動。通過手指的爬動帶動肩關節的上舉活動，能夠有效地鍛煉肩部的三角肌、岡上肌等肌肉群，同時牽拉肩關節周圍的軟組織，促進肩關節的血液循環，緩解肩部疼痛，提高肩關節的活動度。這種運動方式适合大多數肩周炎患者，尤其是肩關節外展、上舉受限的患者，能夠幫助他們逐步恢複肩關節的正常功能。
肩部外展運動
動作要領
患者站立或坐位，雙手自然下垂。
患側手臂緩慢向外側擡起，與身體呈90度角，保持肩部穩定，手臂盡量伸直。
擡起後停留片刻，然後緩慢放下，重複10 - 15次，每天進行3 - 4組。
運動效果
肩部外展運動主要鍛煉肩部的外展肌群，如三角肌中束等。通過這種主動的外展動作，可以增強肩部肌肉的力量，改善肩關節的外展功能。對于肩周炎患者來說，肩關節外展受限是比較常見的症狀之一，這種運動能夠針對性地幫助患者恢複肩關節的外展活動範圍，減輕肩部的僵硬感，同時促進肩部的血液循環，緩解疼痛。
總之，肩周炎患者在日常生活中通過科學合理的運動鍛煉，能夠有效改善肩關節功能，緩解疼痛。患者在運動過程中要遵循循序漸進的原則，注意運動強度和姿勢的控制，并結合其他康複措施，以達到更好的康複效果。同時，患者在運動過程中如果出現任何不适，應及時醫生或康複治療師的建議，确保運動的靠譜性和有效性。以上是對“推拿醫生付國兵如何調理肩周炎效果怎麽樣？”的介紹。如果您出現了相關症狀，請及時到醫院或門診進行檢查和治療，并在醫生指導下用藥。
