上海中佑肛腸醫院

肛腸科曹靖國主任介紹說：肛裂是消化道出口從齒狀線到肛緣這段較窄的肛管組織表面裂開，形成小潰瘍，方向與肛管縱軸平行，呈梭形或橢圓形，長約0.5～1.0cm，常引起肛周劇痛。那麽肛裂的自我護理方法有哪些呢？

通暢大便：保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養成每天排便習慣，定時排便，适當地增加戶外活動，必要時可服緩瀉劑。

調整心理：加強肛裂衛生知識的宣教，向患者詳細講解該病的發病機理、轉歸及愈後，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作鬥争的信心，從而保持心情舒暢、平和。

調理飲食：合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物。

注重食療：常食用粗纖維食物可興奮胃腸蠕動，有利于排便。

注意衛生：保持肛部處衛生、便後應及時清洗肛部，勤洗澡，勤更換貼身衣物，可有效地防止感染。堅持坐浴：便前便後均用1：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水爲43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鍾。

知道了肛裂的自我護理方法了，那肛裂術後後遺症的預防措施有哪些？

1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和興奮性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。

2、不要久站久坐，适當增加運動，特别是提肛運動。

3、每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鍾左右爲宜。

4、便前便後坐浴熏蒸，保持肛部的清潔。

5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。

6、如果大便幹燥的情況下，可以适當服用潤腸通便的藥物，如：非比麸，不可自己随便亂用瀉藥，排、蘆荟膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性。