哈爾濱冰江男科醫院

前列腺痛的發病率非常高，不僅危害男性朋友們的健康，而且損傷男性朋友們的尊嚴，部分男性患病之後，諱疾忌醫，耽誤病情的較佳治療時期，導緻這種疾病給患者帶來的影響和痛苦更甚。的辦法就是提前預防，避免前列腺痛發病的機會。現在就給大家介紹如何預防前列腺痛效果好。

1.不可

排尿時膀胱壁肌和尿道外括約肌協調地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度會導緻前列腺包膜的增高，長此以往會引起前列腺痛。

2.注意衛生，保持局部清潔

男性朋友在生活中堅持及時清洗會，這是預防前列腺痛的關鍵所在。每次房事後及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。

3.健康

頻繁的會使前列腺長期處于充血狀态，而長期禁欲也會出現反射性的腺體沖充血狀态，這同樣對前列腺不利。因爲短時間内婚姻生活頻繁者，對該部位頻繁興奮，發生前列腺痛的比率高達89.7%。相反，節制婚姻生活，緻前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導緻前列腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、婚姻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症及前列腺痛的病症。

4.保證日常多飲水

充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝産物的濃度，減少尿液中有害物質對前列腺組織的興奮。正常的日常飲水量約爲2000毫升以上。避免會過度受壓。如果患者飲水過少，前列腺位于膀胱之下，會長時間受壓，會導緻前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可緻急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能預防前列腺痛。

5.飲食預防

男性朋友要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，适量食用牛肉和雞蛋，多吃一些種子類的食物，通常可以選用南瓜子、葵花子等。研究發現但凡植物種子類食物，大多數都對改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。這些都能預防前列腺痛。

6.平時多加運動

生活壓力會增加前列腺痛的病發機會，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀态。找朋友一起做運動吧，适度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環。經常運動能預防前列腺痛出現。

對于怎樣預防前列腺痛就給大家介紹到這裏，相信大家對預防這種疾病有了基本的了解。希望大家養成良好的生活作息，預防是避免各類男性疾病的關鍵。多加關注這種疾病緻病的誘因，有針對性進行預防，相信男性朋友們都能遠離前列腺痛，保持青春的活力，保持男人的尊嚴。較後祝願每位男性患者朋友們早日康複。