成都風濕醫院

當你感到頸部酸痛、僵硬，甚至出現頭暈、手麻等症狀時，很可能是頸椎病發出的“求救信号”。成都風濕醫院的醫生表示，頸椎病的發生并非偶然，而是多種因素共同作用的結果。下面，就讓我們深入了解一下，究竟是什麽原因導緻了頸椎病。
## 久坐少動，頸椎“不堪重負”
在現代社會，越來越多的人從事着久坐的工作。無論是坐在辦公桌前敲擊鍵盤，還是長時間開車，身體長時間保持一個姿勢，頸部肌肉得不到有效的放松和鍛煉，就會變得僵硬、無力。長期如此，頸椎的穩定性就會受到影響，椎間盤的壓力也會不斷增加。有研究表明，連續久坐超過1小時，頸椎所承受的壓力會比正常狀态增加3 - 5倍。成都風濕醫院的門診數據顯示，因久坐導緻頸椎病的患者數量逐年上升，尤其是那些缺乏運動、長時間保持同一姿勢工作的人群，發病率更高。
很多人在下班後也習慣于窩在沙發上玩手機、看電視，缺乏必要的身體活動。這樣一來，頸部肌肉長期處于緊張狀态，無法得到恢複，久而久之，就容易引發頸椎的病變。此外，長期久坐還會影響身體的血液循環，使得頸部的營養供應不足，進一步加速頸椎的退變。
## 睡眠習慣，影響頸椎健康
睡眠對于頸椎的健康也有着重要影響。不合适的枕頭是導緻頸椎病的常見因素之一。如果枕頭過高，會使頸椎過度前屈，頸部肌肉和韌帶處于緊張狀态；枕頭過低，則會使頸椎處于過度後仰的狀态，同樣會對頸椎造成不好影響。合适的枕頭應該能夠維持頸椎的生理曲度，讓頸部肌肉得到充分的放松。一般來說，枕頭的高度以10 - 15厘米爲宜，材質要軟硬适中，如記憶棉、乳膠枕等都是不錯的選擇。
此外，不正确的睡眠姿勢也會傷害頸椎。趴着睡會使頸椎處于扭曲狀态，增加頸椎的壓力；側睡時如果肩膀沒有得到良好的支撐，也會導緻頸椎受力不均。成都風濕醫院的醫生建議，睡眠時采用仰卧位，在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節微屈，這樣可以減輕腰部和頸部的壓力，有利于頸椎的健康。
## 缺乏鍛煉，頸椎“日漸脆弱”
現活中，很多人由于工作繁忙、生活節奏快等原因，缺乏必要的體育鍛煉。頸部肌肉得不到鍛煉，就會變得松弛無力，無法有效地支撐頸椎。而适當的頸部鍛煉可以增強頸部肌肉的力量，提高頸椎的穩定性，預防頸椎病的發生。例如，頸部的伸展運動、旋轉運動等，都可以幫助放松頸部肌肉，促進血液循環。
一些全身性的運動，如遊泳、瑜伽等，對頸椎健康也非常有益。遊泳時，身體在水中處于水平狀态，頸椎所承受的壓力較小，同時還能鍛煉到頸部、肩部和背部的肌肉；瑜伽中的一些體式，如貓牛式、駱駝式等，也有助于改善頸椎的柔韌性和穩定性。然而，現實中很多人由于各種原因忽略了鍛煉，使得頸椎在不知不覺中變得越來越脆弱，爲頸椎病的發生埋下了隐患。
## 疾病與其他因素，“推波助瀾”
除了上述因素外，一些疾病也可能誘發頸椎病。如咽喉炎，咽喉部的炎症會直接興奮鄰近的肌肉、韌帶，或通過豐富的淋巴系統使炎症在頸部擴散，導緻頸部肌肉痙攣、韌帶松弛，破壞頸椎的穩定性，進而引發頸椎病。此外，内分泌失調、鈣代謝紊亂等因素，也會影響頸椎的正常生理功能，增加頸椎病的發病危險。
如果你已經出現了頸椎病的症狀，千萬不要掉以輕心。及時前往成都風濕醫院進行檢查和治療是關鍵。醫院擁有專業的醫療團隊和先進的診療設備，能夠爲患者提供個性化的治療方案，幫助患者緩解症狀，恢複頸椎健康。同時，在日常生活中，我們也要注意養成良好的生活習慣，加強對頸椎的保護，遠離頸椎病的困擾。