北京崇文中方中醫醫院

你知道嗎？中醫的精髓在于辨證論治，如果不先弄清楚自己屬于哪種虛，就盲目進行補養，不僅可能導緻上火、便秘等問題，嚴重時還可能損害身體健康！

因此，今天我想和大家深入探讨一下“虛與補”的話題，幫助大家分辨自己屬于哪種虛，并了解如何正确地進行補養。現在，我們就來一起探讨這個話題！

一、先虛而後病

首先，我們要明白，無論患上什麽病，其根源往往在于身體的虛弱。換句話說，“虛”意味着人體的正氣不足，抵抗力減弱。正如古語所說，“正氣存内，邪不可幹”。隻有當人體的正氣充足，才能有效地抵禦外邪的入侵，防止内部疾病的産生。否則，在“虛”的初級階段，人們可能會感到疲勞、精力不足、情緒低落、頭腦不清醒、食欲不振、便秘或洩瀉，以及失眠多夢等症狀。而當“虛”發展到更專業的階段，各種疾病就會接踵而至。更糟糕的是，虛證的讨厭之處在于：不會立刻對身體造成嚴重影響，但它會反複纏綿，逐漸演變成難以治好的“頑症”。

二、看看自己屬于哪種虛

中醫認爲，“有諸内者，必形諸外”，即外表是内在的反映。隻有氣血調和、陰陽平衡，身體才能保持健康。否則，不僅容易生病，還會顯得衰老。尤其對于女性來說，虛證的影響更爲明顯。中醫将虛證分爲四類：氣虛、血虛、陰虛和陽虛。

1氣虛：無力氣虛就像人體的燃料不足，導緻動力不足。氣來源于三個方面：先天精氣（腎）、後天水谷之氣（脾胃）和呼吸的空氣（肺）。因此，氣虛主要包括腎虛、脾虛和肺虛。氣虛的主要表現：是“懶”，懶得說話，懶得動彈。同時，疲乏、自汗、氣喘等也是氣虛的常見症狀。由于脾主運化水液，脾氣虛會導緻運化水的能力下降，進而産生脾濕。因此，氣虛的人通常伴有脾濕症狀，如齒痕舌。

此外，氣虛還會導緻大便不成形、腹脹、常打嗝，甚至是反胃、想吐。氣虛人群大都怕冷，容易感冒。調理氣虛的關鍵：是益氣、補氣。建議多食用山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗等食物；禁忌是山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷等食物。

2血虛：發燥血虛則如同人體的營養液匮乏，使得身體枯燥，出現營養不好的狀況。長期的氣虛會導緻血的生成也不足，因爲氣血是緊密相關的，氣能生血。久而久之，血也會變得不足。血虛往往與脾胃有關，因爲脾胃負責化生氣血。如果脾胃動力不足，就會造血不足。血虛的主要表現：包括面色發黃或發白，口唇顔色淡，總感覺頭暈目眩，雙目幹澀，這是由于肝血不足所緻。指甲呈淡白色，皮膚幹燥，同時兼有氣虛的症狀。白天容易出現心悸、胸悶、健忘，晚上則失眠多夢，睡眠質量差。調理血虛的關鍵：是補氣、養血。建議多食用黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等食物；禁忌是荸荠、大蒜、菊花、白酒等辛燥食物。

3陰虛：發熱陰虛相當于水和津液不足，因此會出現燥熱的現象。陰虛的主要表現：是内熱，即表面不熱，但裏面熱。較典型的特征就是一個字：燥！陰虛的人通常會出現午後潮熱、五心煩熱、口幹的表現。調理陰虛：需要注重益氣、養陰。建議多食用枸杞、梨、百合、藕、鴨肉、荸荠等食物；禁忌是胡椒、肉桂等辛燥食物。

4陽虛：怕冷陽虛則相當于陽光不足，因此會感到寒冷。主要表現：陽虛是氣虛的進一步發展，陽虛之人身體抵抗風寒的能力會變差。較典型的特征就是怕冷！經常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會導緻陽虛體質。而陽虛一般表現在脾腎上，會出現腰膝冷痛等症狀。除此之外，陽虛體質的人手腳容易冰涼，冬季尤爲嚴重。吃涼食或吹冷風易腹瀉，舌頭肥大、呈現淡白色，面色發白、體型偏瘦。稍微運動就容易心慌、氣短。調理方法：陽虛的核心是溫陽、散寒。建議多食用羊肉、桂圓、桂皮、茴香等食物，并避免鴨肉、兔肉等生冷食物。

三、爲什麽虛證會引起衰老？

《黃帝内經》中提到，女子以七爲基數，任脈虛，太沖脈衰少；男子以八爲基數，七八天癸竭，精少，腎髒衰。這告訴我們，虛證之所以引起衰老，是因爲腎精被消耗殆盡。我們常說“腎主骨升髓”，很多上了年紀的人爲什麽骨質疏松、腿腳不利索呢？就是因爲年紀大了，身體虛了，腎精虧虛，則精不能生髓，髓不能濡養骨骼，再怎麽吃鈣片也不頂用。

四、身體不止一種虛，該怎麽辦？

體虛者常表現出兩虛之體，主要包括以下情況：陰陽兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特别怕冷，夏天特别怕熱。進補時應采用陰陽并補、養陰溫陽、滋陰壯陽等補法。氣血兩虛：通常出現在貧血、大出血後等人群身上，他們同時表現出氣虛和血虛的症狀。進補時應采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等補法。氣陰兩虛：既有氣虛的表現，如頭暈、乏力、腿軟等，又有陰虛的表現，如升火、咽幹、舌紅等。進補時應采用益氣養陰之補法，即同時考慮補氣和補陰。

四、腎合膠囊：溫腎助陽、益氣固精

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