北京崇文中方中醫醫院

人生在世，衣食住行都是日常瑣事，但這些看似簡單的事情卻關乎着我們的身體健康。盡管現在人們對心理健康和身體亞健康有了更爲全面的認識，然而真确能夠付諸實踐并持之以恒的人卻并不多。要想身體好，古人的養生智慧不能少。

科學研究表明，一個新的習慣可以在28天内養成。我們的日常生活習慣和環境會潛移默化地影響我們的性格，特别是對于年紀較大的人，他們的生活方式和脾氣往往已經根深蒂固。然而，并非所有老年人都擁有良好的生活習慣，有些人在不知不覺中損害着自己的身體健康。

古人有句警世名言：“老洩殘精，人窮壽盡。”這句話蘊含着深刻的智慧和養生之道。那麽，這句話到底是什麽意思呢？

一、“老洩殘精，人窮壽盡”

這句古訓是老祖宗們總結出的與自然相和諧的養生法則。當我們深入探讨這句話時，會發現其中蘊含的深層含義。很多人可能會将“精”理解爲生理層面的，“窮”理解爲窮盡。這樣的理解确實有其道理，它提醒我們到了一定年齡要控制自己的生理欲念，因爲過度消耗會縮短壽命。然而，這句話還有更深層的含義，它關乎我們的精神狀态。古人強調與自然相和諧的養生方式，并将精、氣、神視爲構體的三大要素。

在《黃帝内經·素問·移精變氣論》中，詳細闡述了這三者之間的關系。其中，“精”是維持生命的物質基礎，“氣”是由天地之氣、食物中的精氣以及吸入的空氣合并而成的生命動力，“神”則代表我們的意識、知覺和思維能力。随着年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸減緩，精、氣、神之間的溝通也可能出現障礙。這時，我們就需要通過養生來調整和改善這種溝通障礙，以延長壽命。如果放任自己的身體處于散漫狀态，疾病就可能會找上門來。因此，“老洩殘精，人窮壽盡”更深層的含義是指過度消耗自己的精神和精力會導緻生命走向盡頭。以《三國演義》中的諸葛亮爲例，夜勞、事事親爲，較終導緻精力過度消耗而離世。這恰恰印證了古人的這句警言。現代社會中，許多老年人不愛惜自己的身體，熬夜、酗酒等不好生活習慣人爲地損耗自己的精神和精力。而思慮過度也是一種“老洩殘精”的表現，久而久之會導緻疾病纏身、壽命縮短。

二、少食壯火，自取其禍

“少”字在此指的是“年少、青年”，這句古訓深刻地告誡着我們年輕一代，不要盲目地過度食用大補壯陽之品，否則将會給自身埋下“禍患”。而這裏的“禍”，明确指的就是各種疾病。近期網絡名流行一句話，戲稱90後都已開始使用保溫杯泡枸杞養生。盡管這可以視爲一種調侃，但适當的身體調養确實對健康有益。然而，我們需要明确，枸杞等溫補藥食在适量食用時對身體有所益處，但若過度追求大補壯陽，則可能适得其反。年輕人本身擁有較好的體質，無論身體素質還是内在機能都處于較佳狀态。

從中醫的“陰陽五行”學說來看，這時人體的各個系統正處于一種完善的平衡狀态，通常不需要外界因素來進行調整。若年輕人盲目地食用如人參、鹿茸等大補壯陽之品，很可能會打破這種原有的平衡狀态，導緻陰盛火旺。輕度症狀可能僅僅是流鼻血，但嚴重的情況下可能會傷及内髒。養生是一個需要循序漸進的過程，急于求成、過量大補往往會欲速則不達，甚至可能産生相反的效果，這與中醫中的“虛不受補”原理相吻合。因此，對于大病初愈的人，也不建議進行大補。我們的老祖宗早已對此有所警覺，并留下了這樣的智慧箴言，但遺憾的是，仍有許多人未能深刻領會其重要性。      

三、古學養生、天人相應  

在五千年的華夏文明中，中醫占據了璀璨的一部分。早在春秋戰國時期，中醫就已經形成了完整的醫學理論，并與道家思想有着深厚的聯系。較早的醫學典籍《黃帝内經》詳盡地闡述了“醫道相通”的觀點，并在道家思想的基礎之上，構建了中醫學的“陰陽五行學說”、“脈象學說”以及“養生學”等理論體系。陰陽五行，作爲中醫的核心理論基礎，與人體生理機能之間建立了緊密的對應關系。中醫通過細緻的觀察與診斷，如望、聞、問、切，來判斷一個人五髒六腑、氣血津液以及邪正消長的微妙變化。較終，根據這些判斷，爲病患提準的治療方案；對于健康者，則提供個性化的養生建議。“陰陽”學說，即在自然界中，向光的一面爲陽，背光的一面爲陰。

在古代哲學中，“陰陽”學說代表了兩個互不相容又緊密聯系的對立屬性，其微妙平衡若被打破，身體便會出現不同症狀；而“五行”學說則用金、木、水、火、土五個哲學範疇來概括世界中的不同事物屬性，并與人體五髒相對應，以此判斷體内平衡，若失調則需及時調節以達治療養生之目的。由此我們可以看出，古人的養生之道強調的是與自然的和諧相應。他們通過觀察自然、調整生活習慣以及保持良好的精神狀态來維護身體健康。這些源自古老文明的養生智慧，在現代社會中依然具有不可替代的指導意義，值得我們每一個人去深入學習與實踐。另外，我們可以減少消耗，避免那些損耗陽氣的因素，盡量保有腎精，同時，我們可以适當滋補，來補充損耗的陽氣，這就是古人的智慧。因此，我見過每年養生選擇服用腎合膠囊的老人，七十多歲了，老兩口都是一頭烏黑的頭發，牙齒堅固。這就是保養和滋補的結果。

四、腎合膠囊：溫腎助陽、益氣固精

腎陽爲諸陽專業，俗話說：“五髒之傷，窮必及腎”。因此，名老中醫給大家推薦一個補充腎陽的中藥處方：純中藥萃取，無任何副作用的院内專方制劑——腎合膠囊。

經審批，藥監局備案後上市。用于治療人們腎精虧虛、腎陽虧虛、腎氣不足、氣血不足等引起的各種症狀。從宏觀和整體的角度，将病證有機結合，實現多靶點、多方位滋補精氣血、調節代謝的綜合治果。經過多年臨床驗證，确切穩定。

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