藝術療法與音樂療法

 　 世界衛生組織（WHO）和美國哈佛公共衛生學院去年發表“全球疾病負擔”報告，對2020年人類疾病死亡的趨勢作出預測，在十大死因排名中，“重度抑郁症”排名第2，教人們感到震驚和不安。　　        利用藝術活動了解病人内心意識
　　的确，精神疾病在世界各地已愈來愈嚴重，尤其是全球抑郁症個案的不斷增加，漸漸形成不容輕視的問題。精神疾病的緻病因素包括心理與生理兩方面。心理方面，歸根結底有許多是因爲壓力的原故。
　　現代人的壓力來源包括感情、工作、家庭、生活方式，幾乎無所不在，因而要遠離疾病，必定要懂得纾解壓力。近年來，醫學界漸漸認識及肯定“藝術療法”和“音樂療法”的療效，認爲這兩種自然保健療法可以運用在精神疾病或“心身疾病”的複健上，或作爲醫療上的輔助工具。
　　藝術治療是通過自我表現來冶療疾病，它開始發展于1920年代，至于藝術療法的源起甚至可推溯至史前人類的岩洞壁畫。所謂藝術療法是醫療人員利用藝術活動了解病人的内心意識，幫助情緒受困的病人表達内心感受，如以繪畫讓病人投射其想法、内心矛盾、人際關系，以及因疾病引發的不安等。藝術治療可通過任何美術、藝術活動，如繪畫、拼貼、捏塑與雕刻，依病人的需要用顔料、蠟筆、彩色筆、碳筆、黏土或其他藝術材料表達出來，以達到治療的目的。
　　專家認爲，由于藝術療法可以反映出個人的人格發展、人格特質和潛意識，因此在治療的過程和方式中，聯想非常重要。專家認爲，由病人以繪畫來表達自己的内心世界，比用語言表達更爲清楚，醫療人員可以針對病人的繪畫過程，了解其病理及病情。
　　美國藝術治療協會有研究報告指出，藝術治療有兩大主要取向：
　　一、藝術創作即是治療，因爲在創作的過程中可以緩和情緒上的起伏沖突，并有助于自我認識和自我成長。
　　二、若把藝術應用在心理治療方面，那麽所産生的作品和作品裏的一些聯想，對于個人維持内心世界與外在世界平衡有極大的幫助。　　     以音樂療法醫治疾病
　　和藝術療法一樣，音樂療法也愈來愈受醫學界重視。事實上，中國醫學界數千年來都認爲，音樂對于身心疾病患者有很大的助益。早在唐代之前，中國已發展出以宮、商、角、徵、羽五音調和心、肝、脾、肺、腎五髒的音樂治療理論，認爲五音六律對于養生、保健、醫療疾病很有幫助。
　　過去數十年來，醫學界一度非常講求“科學”，音樂與醫療的密切關系因而被忽略，甚或在有意無意間被否定。近年來，東西方醫學界都再次認真研究及肯定音樂的治療價值。
　　目前，在中國、美國、加拿大、日本等地已都将“音樂治療”應用在醫療上，這些國家的音樂治療師都是擁有專業執照，受過訓練的專門醫療人員，同時，現在市面上并有睡眠音樂、消除神經疲勞音樂、養生音樂出現。
    最重要是放松心情
　　專家認爲，音樂的确有舒解情緒、降低壓力及焦慮感的療效，音樂的節奏、音調的高低起伏都會感染人們内心深處無法用言語表達的情感。專家也認爲，以音樂療法醫治疾病，首先應了解病人病情和病因，以便針對不同的病情采取不同取向。
　　值得一提的是，以音樂療法治療疾病，最重要是要放松心情，并選擇自己心儀的音樂。一些旋律優美，音頻不太高、音量不太大的樂曲對許多病人都有好處，至于流水聲、鳥叫聲等來自大自然的聲音，由于曲子緩慢悅耳，對焦慮症病人更具療效。