了解預防青光眼的方法

　　青光眼是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，它是種發病迅速、危害性大、随時導緻失明的常見疑難眼病。所以我們一定要高度重視，不然的話後果是很嚴重的。在生活中其實我們可以預防這種疾病發生的。下面小編就介紹下該如何預防青光眼!

　　1、飲食上。多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼内多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人适當多吃些，對身體大有好處。

　　2、不要暴飲暴食。暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　3、是生活上。保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

　　4、保持愉快的情緒。生氣和着急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和着急，更不要爲家務瑣事焦慮不安。

　　5、主動檢查。老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白内障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。平常定期檢查，及時發現青光眼及時治療的作用很大。

　　6、少在光線暗的環境中工作或娛樂。在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或适當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　7、避免過勞。不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

　　8、多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼内多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人适當多吃些，對身體大有好處。

　　以上就是預防青光眼的方法，希望大家積極預防，減少疾病的發生率，如有患上者也不必太擔心，配合治療還是能康複的。最後祝大家身體健康!