護眼别進5大誤區

          眼鏡不是戴了就摘不下來

　　王府井陳醫生眼鏡視覺中心主任陳松介紹，要解釋這個問題首先要明确近視有真性近視和假性近視之分，真性近視是很難恢複的。假性近視有可能恢複，但是恢複程度要看假性近視在近視中的比例，比如有100度近視的人，其中可能隻有50度是假性的，戴眼鏡也很難恢複。隻有100%的假性近視才有可能恢複。現在有一些治療近視眼的口服藥、外用滴眼液和針灸、按摩等方法基本上都是針對假性近視的，它們的原理是靠放松睫狀肌來增加它的調節能力，所以學會正确用眼也能達到效果，如果花幾千塊錢在針對假性近視的治療上，沒有太大的必要。還不如用點兒放松睫狀肌的眼藥水。

　　要确定是真性還是假性近視眼必須靠散瞳驗光，根據年齡大小和光度深淺來判斷真假是不科學的，20多歲也不一定都是真性近視，光度淺也不一定是假性近視。

　　度數低不一定配眼鏡

　　陳主任認爲，度數低的人如果不是職業司機或特别需要清晰視力的工作，不一定要配眼鏡，尤其是300度以下的近視，不用随時都戴着眼鏡。常戴眼鏡反而有可能增加近視的度數。

　　因爲很多人忽略了這樣一個事實：按國際統一的标準，驗光一般都是以5米爲距離來檢查眼睛是不是看得清楚，可在我們的生活中很少有人隔着5米遠看東西，也就是說眼鏡是用來看遠的。但現實是絕大多數青少年在學習中很少會把眼鏡摘下來，所以造成多數人是戴着看遠的眼鏡看近，經常用看遠的眼鏡看近，反而增加睫狀肌痙攣，加重近視。

　　看電視會不會增加近視度數關鍵在怎麽看

　　從近視的角度來看，合理的看電視并不會增加近視，相反可能還有減輕假性近視發展的作用。因爲和書本相比，電視是一個距離相對遠的物體，對假性近視來說，電視離得遠，有看不清的可能，睫狀 肌就要使勁地放松來調節，變相加大了睫狀肌的變化能力，是放松、減輕眼睛疲勞的好方法。不過要正确運用這種方法，首先要距離電視較遠，比較好是電視屏幕對角線的5到6倍，如果趴在電視跟前，則達不到作用。其次是時間，比較好是每學習看書一小時後看5到10分鍾的電視。同時記得把眼鏡摘下來。

　　預防近視，别留死角

　　預防近視的方法可以總結成兩句有點拗口的話：“注意近距離用眼的距離”和“減少連續近距離用眼的時間”。“注意近距離用眼的距離”說的是眼睛和書本、桌面的距離不能低于33厘米。“減少連續近距離用眼的時間”表示看書持續的時間不要超過1個小時，間歇時需要把眼鏡摘了，向遠方看看，避免過度用眼，以免增加近視的程度。另外，家長應該在開家長會的時候仔細地觀察一下孩子的座位，尤其是課桌和座椅的匹配程度。

　　眼鏡要随時調整

　　一副眼鏡配得合不合适有幾個标準來衡量：光度的誤差要不大于25度，瞳距誤差不能大于3毫米，瞳高的誤差則不能大于2毫米，如果戴上有疲倦、眩暈的感覺而且長時間不消失，這副眼鏡恐怕就不适合你。

　　但是配好的眼鏡不等于可以一勞永逸，眼鏡也需要經常維護，平時不要用衣服或餐巾紙擦鏡片，摘戴眼鏡要用雙手，單手受力不均，鏡框很容易變形，有任何問題都應該到配鏡的地方去調試，同時配戴眼鏡比較好每3個月或半年去檢查一次，看看度數有沒有變化。