公共泳池小心紅眼病

    保健醫生提醒，遊泳之前的準備工作必不可少，否則紅眼病、日光性皮炎、抽筋等毛病可能一一找上門來。

    防抽筋：最多連續遊2小時

    上個五一假期，黃先生和家人到省外旅遊，去到一個海邊淺灘處，和風吹拂，遠山如畫，微波蕩漾。“太漂亮了!”黃先生忍不住脫下衣服，找了個岸邊高一點的石頭，一頭往水裏來了個姿勢優美的跳水。“撲通”一聲，随之而來的是驚呼，原來淺灘水深隻有兩米，黃先生鬧得頸椎骨折。中山二院骨外科主任李衛平強調，由于不了解水深、底部狀況等，喜歡亂跳水的遊泳愛好人士就往往付出頸椎、腳部、四肢骨折的代價。抽筋也是遊泳時常遇到的意外，主要原因一是事先準備運動不夠，遊泳時忽然進入劇烈運動狀态，導緻肌肉過度痙攣、收縮，發生抽筋；二是遊得時間太長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多，導緻抽筋。遊泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

    因此爲避免意外，除了遊泳要事先“偵察”地形外，下水前必須做熱身運動。李主任介紹，熱身主要以伸展四肢的運動爲主，彎腰、壓腿、擺手等，目的在于增加肌肉的協調性，減少下水後遭遇意外事件的可能。但準備運動不能過分劇烈，因爲劇烈運動後馬上遊泳，會使心髒加重負擔。

    防曬傷：遊泳前少吃田螺韭菜

    五一長假出遊人群絡繹不絕，到大江大海遊泳是很多人的旅遊保留項目。和室内遊泳池不同，在室外泳場或海洋湖泊遊泳都面臨同一問題：曬。相信不少出遊人士都有這樣的經曆：到海邊旅遊，看着蔚藍大海就忍不住跳下去遊水弄浪，即使太陽兇猛也顧不得了。結果到了晚上，皮膚又紅又辣，曬傷了。

    中山二院皮膚科主任曾凡欽說，長時間暴曬會引起急性皮炎，亦稱日光性皮炎，海邊因折射紫外線尤其強烈，因此在太陽下遊泳更易患上日光性皮炎。爲防止曬傷，室外遊泳比較好避開太陽猛烈的中午至下午4時，傍晚是遊泳的合适時機。

    一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了，經紫外線照射容易有斑點，如果到室外遊泳，事前不宜進食這些食物。

    防紅眼：不要用手揉眼睛

    醫學上稱爲“急性結膜炎”的紅眼病，和遊泳池有“不解之緣”。中山二院眼科主任藍育青介紹，紅眼病每年夏天幾乎都會流行。6月份~7月份的感染率是1月份的兩倍，究其原因，沒有充分消毒的遊泳池充當了重要的“幫兇”角色。紅眼病可以通過接觸傳播，傳染性強、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成爲媒介。因此不難想象，在人來人往的遊泳池，隻要一人有紅眼病，病毒很快以驚人的速度傳播開來。

    因此出于對己對人負責的态度，醫生奉勸紅眼病人不要到公共泳池遊泳。當你覺得眼部有癢感、異物感或灼熱感，特别怕光，結膜充血，有膿性或黏液性分泌物，就表明你已是個紅眼病病人了，應當馬上找醫生治病，同時自覺地和他人保持距離，不要去公共遊泳池遊泳，以免感染了他人又加重自身病情。

    而健康人到了公共泳池，也應當有防備之心。由于不清楚周圍人是否可能患有紅眼病，所以不要和他人共用物品，應當攜帶自己的毛巾和換用衣物，遊泳時不要用手揉眼睛。

    遊泳禁忌人群

    ◆癫痫患者：這類病人一旦在發作時意識、肌體動作難以自控，如果在遊泳中突然發病，後果不堪設想。

    ◆心髒病患者：患有先天性心髒病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、嚴重心律失常等心髒病的人，下水後加重心髒的負擔。

    ◆高血壓患者：遊泳這一運動加速血液循環，有誘發中風的危險。

    ◆中耳炎患者：不論是慢性還是急性中耳炎，遊泳時如果水進入了發炎的中耳，等于“雪上加霜”，甚至可緻使顱内感染等。

    ◆有傷口感染、化膿的病人：泳池中的細菌易經傷口入侵病人體内。

    ◆月經期婦女。

    ◆酒後。

    ◆空腹。空腹遊泳極易出現低血糖。