前列腺增生的保健及食療方

　　前列腺增生是中老年男子的常見多發病，前列腺增生帶來的各種問題讓男性苦不堪言。患者一定要注意平時的保健，包括飲食保健、心理保健、運動保健、護理保健等。

　　1.飲食保健

　　①飲食應以清淡、易消化者爲佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物，少食辛辣刺激的東西，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

　　②要養成多飲水的習慣，不能因爲排尿不暢而忌飲水，飲水過少不但會引起脫水，也不利于排尿對尿路的沖洗作用，還容易導緻尿液濃縮而形成結石。夜間可适當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

　　③少吃或不吃高脂肪飲食，因爲前列腺增生多數是老年人，本身易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。

　　2.心理保健

　　保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。前列腺增生症多數系老年男子，往往開始有了症狀，還以爲是年老後本身排尿無力，或是衰老的表現，不及時治療，使病情日益加重。中年之後的男子出現排尿異常，應該在心理上想到前列腺疾病而及時檢查，這樣才不至于延誤病情。

　　适度進行體育活動，如慢跑、快走、仰卧起坐等，有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環。經常作康複體操，加強會陰、直腸、膀胱、尿道部位肌肉功能，有助排尿。騎自行車的時間不要太長，防止自行車座長久壓迫前列腺部位而加重病情。對于，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康狀況而定。

　　4.護理保健

　　①不可憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，誘發急性尿潴留，要養成定期排尿的習慣。

　　②如有排尿不暢現象，可采取下腹部按摩或熱敷方式幫助解決或者聽流水聲也能促進排尿。

　　③如果由于急性尿潴留而插置導尿管，則家庭護理要重視留置導尿管的清潔衛生，經常用消毒棉球或清潔濕布擦尿道口，防止分泌物積聚，也要定時調換集尿袋。

　　食療方

　　1、南瓜子：平時多食南瓜子即可。

　　2、桂漿粥：肉桂5克，車前草30克，粳米50克。先煎肉桂、車前草，去渣取汁，後入粳米煮粥熟後加入紅糖，空腹食用，本方可溫陽利水。

　　3、利尿黃瓜湯：黃瓜1個，蓄15克，瞿麥10克，味精、鹽、香油适量。先煎蓄、瞿麥，去渣取汁，将藥汁重新煮沸，氽入黃瓜片，加調料，置冷後即可食用。

　　4、杏梨石葦飲：苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個，冰糖少許。将杏仁去皮尖打碎，鴨梨切成塊去核，與石葦、車前草加适量水同煮，待熟入冰糖。不拘代茶飲，本方可瀉肺火，利水道。

　　5、參芪冬瓜湯：黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽适量。将黨參、黃芪放入砂鍋内，加水煎15分鍾，去渣濾清，乘熱加入冬瓜片，繼續煮至冬瓜能食，加調料即成，可佐餐用，本方可健脾益氣，升陽利尿。

　　專家提醒：患上了這種疾病之後要特别注意飲食方面的護理措施，還要及時去正規醫院進行治療，這樣才可以避免疾病的加重。