陰莖的長度

       和身材的高矮胖瘦一樣，人的有很大的個體差異。國内史成禮曾測定1412例中國健康男青年

的大小及26例健康男性的勃起長度。結果表明，常态時最長爲14.5厘米。最短爲4厘米，平均

8.375厘米，周長最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。勃起時最長16厘米，最短9厘米，平均12厘

米，成年男子的在非勃起狀态下長4厘米和14厘米都是正常的。勃起時長9厘米和16厘米都是正常的

。 
 

大小的統計中，根據統計者的不同有下列幾組數據：
1.對470名青少年作靜态長度測定，發現17歲以上者爲7.0－9.8cm。
2，對900例25－35歲男子作靜态長度測定，長度爲6.9（正負1.4cm），直徑爲2.5（正負0.4cm），

負壓被動勃起狀态莖長度爲11.6（正負1.7cm），直徑爲3.3（正負0.4cm）。
3，調查國内2029例成年男子長度，平均值爲7.21（正負2.59cm）。

而對于小的定義，國内沒有統一标準。既往認爲靜态長度測定＜4cm爲小。而現在以牽

伸長度爲标準，認爲小的參考數值爲：新生兒＜2.5cm，＜5.5cm。
附：靜态長度－測量疲軟下的長度，是從恥骨聯合（下腹正中可觸及的骨結構）到尿道外口距

離。
牽伸長度－用拇指和食指夾住頭的冠狀溝處，牽拉使其充分伸展，然後用靜态長度測量法

測量。

至于勃起後的長度，國内鮮有此類資料。因爲傳統醫學觀念中，醫生更關心的是是否發育成

熟，有無生育能力。對“次要”的勃起長度并沒有足夠數據。一般認爲，勃起後在10－19cm都

是正常的。希望以後可以看到更權威一些的數據吧。我個人的臨床經驗是勃起後在13－15cm左右在

國人中最常見。

男性size的大小完全是看海綿體的充血量，所以如果要讓增大最簡單的方法就是常常訓練

勃起，讓的局部充血量增加。原理就像練健美的人一樣，肌肉經常訓練而越變越粗壯。練習的方式

是每天利用洗澡或是有空時，用手輕輕按摩，等它充血勃起後，在沒有任何刺激下盡量讓它保持硬

挺與勃起，訣竅是用力收縮（提肛）就可以讓的充血量持久一點，或是在勃起時持續作上下跳

躍或是左右轉身動作（記住絕對不能把持不住而起來喔！），持之以恒，久而久之你就會發現

變得較爲粗壯。如果想讓效果更顯著，每天再多作仰卧起坐100下，你就會發現真的很有用喔