性功能障礙的預防護理

　　性功能障礙是比較複雜的，造成性功能障礙的原因也有很多。但總的來說是生理和心理因素兩方面。性功能障礙的危害嚴重，因此，在平時預防和護理是非常重要的，那麽，該如何預防和護理才能拒絕性功能障礙的發生?

　　預防：

　　一、普及性知識。

　　正确對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽痿的發生。

　　二、心理疏導。

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心态，緩和與消除焦慮不安的情緒。情緒要開朗，清心寡欲，做一些喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。如果出現性功能障礙，夫妻雙方都有責任，切不可指責或輕視男方，在理解的基礎上增強男方的信心，以有益于調養。

　　三、避免性刺激。

　　可停止一段時間，以保證性中樞和得以調節和休息，有利于意志的調節和疾病的康複。同時戒除等不良習慣，勿縱欲無度。

　　注意生活有規律，保證充足的睡眠，積極減肥，戒煙，飲食清淡，營養均衡，避免酗酒，避免不良生活習慣和飲食習慣。同時加強身體鍛煉，持續适當的體育鍛煉對身體有益，提高抗病能力。

　　護理：

　　一、保證充足睡眠。

　　充足的睡眠是提高性能力的一個主要方法，也是預防性功能障礙的方法之一。另外，睡眠充足人體各系統的反應功能也會更加靈敏，當大腦接收到性刺激後，會積極做出反饋。

　　二、飲食要平衡。

　　健康的飲食習慣可改善人體血管的狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養可降低男性的膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善低下的問題。

　　三、堅持适當運動。

　　良好的身體狀态是的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇，适合大多數男性。但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦，長時間的騎車會嚴重壓迫會，引起前列腺的充血。

　　四、慎重使用藥物。

　　很多藥物會影響人的和性表現，比如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等。患者在使用時，應該密切關注自己的是否規律，如果出現問題，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，争取将藥物對性能力的影響降到最低。