青壯年 你“精”力十足嗎？

　　青壯年肯定“精力”十足嗎?不一定!近日，我市某大學20名男生相約去市計生研究院男性生育力監測中心，結果一半人的不合格。昨日是第十個男性健康日，研究表明不健康的生活和飲食習慣正在損害着男性的生育力，專家提醒青年男性應該提前保存“精力”。

　　20男生半數不合格

　　“不可能喲，我會不育?”近日，21歲大學男生趙然(化名)拿到鑒定單後，無法相信鑒定結果。和他同樣驚訝的還有另外9名同學，他們都被市計生研究院男性生育力監測中心鑒定爲不合格，也就是說他們都可能是不育患者。

　　正值生命力旺盛時期，剛20出頭的男大學生怎麽想到監測生育力?趙然說，一個多月前在網上偶爾看到現在男性的生育力正在逐漸下降，許多青年男性也正在成爲不育患者。當時正值市計生研究院男性生育力監測中心還有少量免費監測的名額，趙然等20名大學生爲了鑒定自己到底“行不行”，便相約來到計生研究院進行監測。檢查結果讓人難以置信：20名大學生竟有半數不合格，主要問題是密度低、活力差、畸形率高。

　　市計生研究院生殖技術研究所副所長蔡敏說，這些不合格的大學生本身沒有器質方面的疾病，主要是和自身行爲有很大關系。

　　密度50年降8成

　　“男性的生育力正在下降，這是個不争的事實!”蔡敏告訴記者，質量是衡量一個男性生育力最重要的指标，它包括精子的形态、活力、數量和密度等等。其中，WHO(世界衛生組織)在50年前對合格密度的标準爲1億/毫升，但這個标準在不斷調低，現在的标準則降低至2千萬/毫升，蔡敏毫不客氣地說，這個标準拿到50年前根本就不合格。而且她認爲，現代男科學太注重男性不育的治療，而對男性生育力的提前保護卻不太在意，其實這是錯誤的。特别是20-25歲的青壯年，往往以爲自己還年輕有的是“本錢”而不注意保存“精力”，将來很可能發展成爲不育患者。

　　據了解，該男性生育力監測中心目前每個月平均有近50名男性來進行監測，這些男性幾乎都是婚後不育才來檢查的，年齡多在30歲以上。“有的精子畸形得厲害，治療起來也有難度!”蔡敏說，很多男性自述在青年時期就有熬夜、酗酒、抽煙的壞習慣，如果他們早點注意改變不良生活方式，或者早點來了解自己的生殖能力，可能情況就不會這樣了。然而，由于傳統觀念影響，大部分男性都不願意去做檢查，而把不孕的責任全部推給女性。

　　影響質量的不良習慣

　　-抽煙、喝酒、熬夜

　　-長時間上網

　　-無節制

　　-喜歡吃洋快餐

　　專家教你六招保持“精力”

　　蔡敏說，精子是很“小氣”的東西，它很容易因外部環境發生變化，實驗證明一個男性酗酒、熬夜之後的和之前的質量絕對有很大差别。同時，青壯年男性自身的不良生活習慣也是導緻質量變差、生育力下降的主要原因。爲此，蔡敏提出幾點建議，讓男性保持“精力”。

　　-改變不良生活習慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率隻有49%;酗酒會造成睾丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響質量，蔡敏建議青壯年比較好晚上12點前睡覺。

　　-盡量減少上網時間，特别是不要在網吧久呆。蔡敏說，電腦對身體會産生局部輻射影響産生，特别忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網2小時就應該休息一下。

　　-有節制和衛生的。青壯年因爲旺盛，很容易不加節制地進行，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次爲好。另外，中盡量使用安全套，避免受到炎症侵害。

　　-少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“殺手”，男性應該多吃蔬菜、水果等有營養的食物。

　　-注意衛生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。

　　-加強體育鍛煉。男性應該從青年時就加強鍛煉，慢跑、遊泳等既有助于身體健康，也對強壯精子的産生起很大作用。

　　男性三年齡段 心理問題突出

　　昨日，記者從重醫附一院心理衛生中心了解到，男性三個年齡段存在着不同的心理健康問題，專家指出，要正确面對自己的問題，學會傾訴。

　　“每個階段的心理健康問題都不同。”重醫附一院心理衛生中心副主任況利介紹，青少年最大的心理問題是強迫症，中年人則由工作壓力大、性心理方面的問題引起不同程度的心理健康問題，老年人則由于年齡的增加，害怕孤獨。

　　況利告訴記者，青少年、中年人、老年人很喜歡把話憋在心裏，這樣造成了男性心理健康問題突出。男性應該積極的通過傾訴來釋放壓力，正視存在的問題，不能壓抑自己的情感。

       [[編輯推薦：每天吃豆腐傷精子]]