1、第 提前三個月吃葉酸，想要成功備孕，就要提前三個月吃葉酸，每天吃一片，一般是女方吃就可以了，男的也可以吃。身體裏的葉酸需要一點點補充的，不能一下子吃很多，提前補充葉酸，能夠降低寶寶的生畸形的概率。

2、備孕需要做以下準備工作：提前規劃時間：提前3個月開始準備：這有助于夫妻雙方調整身體狀态，爲懷孕做好充分準備。女性備孕：服用葉酸：每天服用0.4毫克的葉酸片，以預防胎兒神經管畸形。增強身體素質：每天堅持慢跑或瑜伽半小時，以提高身體素質，爲懷孕和分娩做好準備。

3、營養均衡 飲食健康，保證攝入足夠蛋白質、維生素、礦物質。合理鍛煉 适量運動有利于調節内分泌，促進排便，保持健康。備孕女性要做的10個準備 預防疾病 盡量避免接觸傳染病病毒，尤其是染上風疹病毒等影響準媽媽健康的病菌。規律生活 保證充足的睡眠時間，規律的生活作息可以讓身體保持健康狀态。

4、備孕需要做些什麽準備 飲食 備孕前需要做飲食的準備。備孕期間需要避免适量辛辣、刺激、寒涼的食物，避免對身體造成不适，影響懷孕的幾率。特别是男性在備孕期間需要避免抽煙、喝酒等不健康的飲食習慣，容易影響精子的活力，影響受孕。心理 備孕期間需要調整心理。