脂溢性脫發患者應多食蛋白質高的食物

　　脫發的病因多而複雜，但最常見的是脂溢性脫發，多見于青壯年男子。
　
　　脂溢性脫發的飲食護理方法
　　
　　多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海産類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物内髒等，并須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
　　
　　維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起着重要作用。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将對脂脫起到一定效果。
　　
　　維生素B6對于調節脂質的代謝、抗皮脂、刺激毛發再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

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