夏季防脫發，四點要注意

　　養生點題

　　受訪專家廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任 查旭山

　　夏天一到，頭發的掉落就呈加速度增長。廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科主任查旭山表示，脫發不是單純的皮膚問題，其根源在于肝、腎、脾等内髒功能失調，隻有善加調理，使機體達到陰陽平衡，脫發的問題才能迎刃而解。

　　脫發與肝、腎、脾關系大

　　爲什麽會脫發？據查旭山介紹，患有系統性疾病(如甲狀腺疾病、紅斑狼瘡、糖尿病等)可引起脫發，這些脫發，隻要原發病得到控制，脫發就會得到改善。而我們日常生活中常見的脫發，主要包括斑秃和男性型脫發(即脂溢性脫發)，主要與肝、腎、脾的關系密切。

　　“腎主生發，腎精足則頭發濃密有光澤，反之則易脫發。而發爲血之餘，肝藏血，肝氣郁結或肝郁化火都可以耗損陰血，以緻頭發營養不足導緻脫發。此外，脾虛而運化功能不好，血液的運輸不暢，也會影響頭發的生長。”

　　查旭山主任說，盡管都有腎虛的問題，但斑秃和男性型脫發仍然有所區别。斑秃多受精神因素影響，而肝主情志，因此患者多兼有肝氣郁結、氣機不暢；男性型脫發除遺傳因素外，還與飲食不當、環境潮濕以緻“濕邪”入侵密切相關，患者多有脾虛濕盛的表現。而夏天天氣炎熱潮濕，濕邪更甚，再加上睡眠不足、情緒波動大，所以脫發會愈加嚴重。

　　滋養肝腎、健脾益氣是關鍵

　　對于斑秃和男性型脫發，滋養肝腎、健脾益氣都是必要的手段。醫生推薦以六味地黃丸、七寶美髯丹合二至丸、參苓白術散等加減治療。但兩者也有不同之處：針對斑秃患者的肝氣郁結，應另外加入川芎、丹參、木瓜、合歡皮等藥物舒肝理氣通絡；脾氣暴躁易怒者加入菊花、側柏葉、桑白皮，既能清肺火，又能祛風生發；至于受濕邪所困的男性型脫發患者，則可以加入茵陳、蒲公英、車前草等藥物，以清熱利濕祛脂。此外，松針療法(即煮松針茶喝)、梅花針療法、針灸及外用療法也有一定幫助。

　　查旭山說，使用純中藥治療斑秃的效果十分顯著，一般用藥1-3個月即可痊愈，男性型脫發受遺傳因素等影響較難根治，但使用中藥調理3-6個月也可改善脫發狀況，防止進一步脫發。不過要強調的是，治療一定要趁早，若等頭發全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來求診，再怎麽用藥也是白費力氣。

　　夏季防脫發，四點要注意

　　除了藥物調理，日常生活中也要注意護發的點點滴滴———

　　睡眠好不好與脫發密切相關，如果長期睡眠不充足，不但會導緻内分泌失調，還會引起煩躁、緊張、焦慮的情緒，加重脫發。因此，護發首要的就是少熬夜、少晚睡，保證8小時睡眠時間。

　　蛋白質和維生素是生成和營養頭發所必需的重要物質。要保持頭發健康，應該多吃綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。頭發脫落過多應補充蛋白質及鈣、鐵等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

　
　　适當參加體育運動或到戶外出遊，有利于減輕壓力、消除緊張，使人心情愉悅。但夏日要防止陽光暴曬，外出比較好戴遮陽帽或撐遮陽傘，以免頭發受損脫落。到海邊遊泳事先應在頭發上塗适量的發油，還應戴不透水的遊泳帽，并且遊泳後一定要将頭發清洗幹淨。

　　勤洗頭能夠保持頭發的清潔，但晚上洗頭一定要保證睡之前頭發已經幹透。洗頭時，用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部的血液循環，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。洗頭時要徹底清洗頭發上殘留的洗滌液。

　　養發食療

　　1.黑芝麻粳米粥

　　黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病後虛弱、須發早白”。

　　2.菟絲子茯苓粥

　　中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，适用于脾腎陰虛的脫發者。

　　3.枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。适用于頭發早白、脫發。

　　4.何首烏粥

　　何首烏30克，大米50克，冰糖适量。将何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然後放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤适用于脫發久治不愈。

　　5.蒲公英黑豆糖

　　将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。适用于脂溢性脫發。 (羊城晚報 宋導)