三九天裏防凍傷

         今年冬天讓已經習慣了暖冬的北京人找到了久違了的“數九寒天”的感覺，不少人都覺得被凍得夠嗆。“三九”馬上就要到了，去年沒有擾過北京人的凍傷又開始露頭。愛漂亮的年輕姑娘、嬰幼兒和習慣清晨鍛煉的老人容易被凍傷，要特别注意保暖。時尚女孩小心凍傷脂肪

　　今年天氣雖然冷，大街上仍有不少追求美麗的女孩子穿着薄薄的裙子或是一條單褲。在嚴冬穿得過少除了會對腰腿産生損傷外，還可能引發寒冷性脂膜炎。這是一種冬季常見的皮膚病，症狀多表現爲，在大腿或臀部出現杏核大小的紫紅色硬塊，摸起來有點硬，還伴有輕度的痛或癢，這是由于皮下脂肪層受到寒冷的刺激而産生的炎症。

　　在寒冷空氣的刺激下，皮膚遇冷收縮，表皮的血流就會不太暢通，再加上脂肪細胞很脆弱，容易受到寒冷的影響而變性。于是保暖不好的皮下脂肪層較厚的地方，比如：大腿或臀部就會出現這樣的硬塊，嚴重者還可能發生破潰。

　　寒冷性脂膜炎的預防方法很簡單，就是穿暖。在寒冬時節不要隻求漂亮，而要本着保暖第一的原則，讓皮膚免受寒冷的刺激。增強體質和提高耐寒能力，多吃高熱量、維生素含量豐富的食物。嬰幼兒戶外活動應保護手、腳、耳

　　嬰幼兒在冬季的戶外活動量比任何一個季節都小，肢體的血液循環不如平時好，所以容易誘發凍傷。孩子年紀比較小，凍着了自己也不知道或是不會說。從中醫角度講小孩子又是純陽之體，容易發熱出汗，家長稍一不注意給孩子增減衣服，就會讓他們熱着或是凍着，出現感冒或是凍傷等問題。

　　因此，家長要注意給孩子保暖，不僅要讓他們穿得暖，更重要的是穿得合适。孩子的衣着要寬松，易于穿脫，好方便随時增減衣物。避免長時間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外，更不要讓孩子赤着手在室外觸摸鐵器、石頭或水。從外面進到屋裏的時候不要立即到散熱器旁邊烤，更不能馬上用熱水泡手，而要先有一個緩沖的時間适應室溫的變化。已經被凍傷、長了凍瘡的孩子要多吃瘦肉、豬肝、雞蛋，多吃新鮮蔬菜和水果，以利于皮膚保濕。老人要合理安排運動量

　　在冬季寒冷的天氣刺激下，人體的肌肉和韌帶會出現彈性、伸展性降低的現象，關節的生理活動度也會減少。因此，鍛煉前一定要做好充分的準備活動，以防造成肌肉、關節損傷。

　　鍛煉時呼吸的方法要得當，不要大口喘氣，而應該用鼻子或口鼻混合法呼吸，來減輕寒冷空氣對呼吸道的刺激。由于冬季氣溫下降，冷空氣中的病菌進入呼吸道，會導緻慢性氣管炎發作。心血管病人也常常感到胸悶、憋氣、頭暈、惡心、全身不适，寒冷還可能誘發心肌梗死和中風。所以老人一定要根據天氣和個人的身體狀況來安排運動量。運動時間不宜過長，患有心、肝、腎等疾病的患者，要在醫生指導下鍛煉，不要自己按自己的想法胡亂練。

　　在寒冷環境下進行長跑的老人，如果出現頭暈、步履不穩等征象時，要停止鍛煉，但不能即刻坐下來休息，否則熱量散失會使體溫進一步降低，甚至引起昏迷。冬天，人體的水蒸氣主要從頭部、腋下和腳底散發，所以老人外出時帽子和鞋子都很重要，要保持它們的幹爽，如果被汗水或濕氣弄潮就要盡快到室内去，免得因爲鞋内潮濕而凍傷腳。凍傷最忌反複

　　凍傷對人體的危害主要包括：體液結冰後對細胞的破壞和被凍傷的組織阻礙血液循環造成的組織壞死。在北京的嚴冬發生嚴重凍傷的概率不是很大，但喜歡滑雪的人還是應該注意。

　　凍傷多半是在人不注意的時候發生的。發生凍傷的地方通常因爲血管收縮、血液流通不暢而出現麻木感。所以恢複凍傷部位的血液循環是救治的第一目标。在感覺到凍傷的時候有意識地活動麻木的部位，讓肢體暖和過來就不會有太嚴重的問題，比如可以把手腳放在自己或别人的懷裏。

　　嚴重的凍傷要在确定沒有再凍傷的可能之後，用40到43攝氏度的溫水來浸泡解凍。如果開始覺出疼了就是好迹象。但是解凍後的部位非常敏感脆弱，如果在解凍後再發生凍傷會比不解凍造成的傷害還大。因此對待解凍後的肢體更要特别慎重。