用餐時間不準時易得胃食管反流病

　　半夜睡得正香時，你有過食道裏像有一罐可樂湧出來而被驚醒的經曆嗎？

　　吃飯時你會經常打飽嗝，胃裏的食物控制不住地往上湧嗎？

　　專家提醒，如果你時常出現上述狀況，就要警惕是否得了胃食管反流病。這種病的症狀五花八門，患者常常走錯門診，延誤病情。

　　症狀不在胃門診易走錯

　　專家說，胃食管反流病是一種常見的消化系統疾病，是由于胃中的酸性液體反流到食管而引起的食管黏膜病變。其最典型的症狀就是燒心，即一種燒灼樣的不适感從胃部或胸下部開始向頸部和咽喉部延伸。每周兩次或兩次以上出現這種感覺，就應引起警惕。

　　專家說，在門診中經常會遇到慢性咳嗽久治不愈的患者，等出現胃酸反流，或在夜間平卧時發生嗆咳後才查出真正的病因——胃食管反流病。更多的患者則是把胃食管反流病初期的燒心、反酸等症狀，當作是普通的消化不良，憑經驗自行服用藥物。症狀雖然可以得到減輕，但治标不治本，導緻病情加重。

　　飲食不健康白領易得病

　　在西方國家，胃食管反流已經成爲一種常見病，在我國，這種消化系統疾病也正悄然流行。

　　導緻胃食管反流的病因，首先是遺傳因素。其次與妊娠、年齡以及體重指數相關。老年人及患有高血脂、肥胖症等代謝綜合征的人，由于腹壓升高等原因，容易得胃食管反流病。專家強調，胃食管反流病還與煙、酒、咖啡、高蛋白或高脂肪食物的大量攝入密切相關。

　　值得注意的是，由于飲食不規律加上工作壓力的增大，胃食管反流病在白領人群中的發病率明顯增加。

　　治療不及時小病成大患

　　古代醫書上曾有“胃不和則寐不安”之說，可見消化系統疾病是失眠的一大誘因。

　　不少胃食管反流病患者，經常會因爲胃部反酸、疼痛在半夜醒來或難以入睡。除了影響睡眠質量外，胃食管反流病若不及時治療，還有可能引起食管潰瘍、食管狹窄，進而誘發食管腺癌，而反流至氣管則可能造成吸入性肺炎、哮喘等。

　　預防并不難飲食須注意

　　建立健康的飲食結構和生活習慣，是預防胃食管反流病最有效的方法。具體來說，應注意以下四方面：

　　一，肥胖會使腹内壓力增加，誘發或加重食物反流，所以肥胖者應減輕體重。

　　二，吃飯時要細嚼慢咽，少食多餐。餐後不要立即卧床。晚餐尤其不宜飽食。睡前4小時不宜進食。

　　三，酸性飲料、刺激性調料以及煙、酒等，都是引起胃食管反流病的“危險分子”，尤其是烈性酒會使食管蠕動收縮波的頻率下降。過量的脂肪也會延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力。所以，這些不利消化的“垃圾食品”要盡量少吃。

　　四，菜肴烹饪以煮、炖、燴爲主，少吃油煎、炸烤食品，避免食用難以消化的生冷食物。盡量少用辣椒、咖喱、胡椒粉、薄荷等刺激性的香辛料。

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