愛表現的人，是焦慮

 
　　現代社會日益關注财富和外表，很多人對自己的要求也更爲苛刻，他們認爲完美的外表和地位能保證他們被愛和獲得尊重。有些人爲了赢得稱許，經常強迫自己做出一些行爲以滿足人們的期望。這種現象被稱作“表演上瘾”。

　　表演上與完美主義者、A型人格者是不同的。美國臨床心理學家阿瑟·塞爾拉米克利博士提出：“A型人格者可以擁有和諧的生活，而表演上的信念系統是非理性的，他們認爲獲得愛和被人接納的惟一途徑是自己表現得更好。他們并不像完美主義者那樣關注正在做什麽，而是關心行爲的結果。表演上沒有活在現在，他們始終忙着思考接下來要做什麽。他們對活動的興趣就像酒鬼對酒的興趣一樣。隻有不停地忙碌，他們才會覺得活着有意義。”

　　阿瑟博士認爲，表演上在如下方面存在障礙：耐心傾聽别人談話、讓自己放慢節奏、睡眠、時間安排、自我保養（如運動、食療養生等）。

　　如果你是一位表演上，阿瑟博士提供了如下幾條建議：
　　●學會傾聽，訓練通情達理能力。
　　●慢一拍，再慢一拍，嘗試将生活的注意力放在當前。
　　●優先考慮自我保養，定期進行鍛煉，培養健康的飲食習慣。
　　●向子女表達愛，不要表達你的焦慮不安，否則孩子們也會表演上瘾。
　　●不要對周圍的人吹毛求疵。不要總是想要改變自己、伴侶和家人，要培養欣賞而不是挑刺兒的态度。
　　●在追求外表和經濟方面，培養現實的态度，制定力所能及的目标。
　　●容忍錯誤，不要因爲犯錯，就認爲自己一無是處。告訴自己：買不起高檔轎車或者豪宅，并不等于徹底失敗。