手淫鍛煉陰莖法

　　新近的調查表明，美國三分之一的男子每周都有。這并沒有害處，反而有益，有利于訓練你控制的能力。

　　記住要給你的提供好的“燃料”：脂肪含量低于30%，低膽固醇，高纖維素，富含維生素和微量元素的食品。

　　體育鍛煉有益于。一組慣常坐着工作的男子，參加一項9個月的體育鍛煉計劃後，結果的次數增加了30%，的次數增加了50%。

　　有三分之一的損傷病例是在時發生的，因此，在中不要太突然地變換，動作不要過于激烈，以免造成折斷。

　　據美國最近的一項調查表明，在41127次避孕套使用中，隻有49次避孕套破裂，占0.12%，中或後避孕套脫落的，也隻有0.25%。這證明避孕套有很好的防護作用，在性活動中應提倡使用避孕套。

　　每天要清洗外生殖器，尤其是包皮過長的人。每月應進行一次自我檢查，可在溫水浴或淋浴之後，陰囊松弛時，用手指自行觸摸睾丸和查看外生殖器的皮膚。

　　若有異常情況，應立即找醫生檢查，切勿諱疾忌醫。

　　40歲以上的男子，每年應到醫院作一次前列腺檢查。