呵護美麗 遠離乳腺增生

    中國女性有50％～60％患有不同程度的乳腺增生。預防乳腺增生的保健方法您又了解多少？

      女性是集哺乳功能、性感及特有的女性美象征爲一體的器官，随着現代文明的發展及服飾的變化，女性“美”正逐漸被人們重視。女性如何呵護一對豐滿、挺拔的，并維護少患病呢？

　　月經與的關系

　　月經周期與緊密聯系，随着月經周期的變化，子宮内膜有增生複原的變化，的腺體組織也随月經周期的變化而發生增生與複原，故與月經關系十分密切。

　　在月經來潮前7～10天，乳管擴張，上皮細胞肥大增多，乳管周圍基質水腫，幼稚纖維增加，淋巴細胞浸潤，脹大并較硬，有脹痛感，用手觸及有時可摸到結節且有壓痛。

　　經後一周左右，乳管末端和腺小葉退化，乳管變小，上皮細胞萎縮并脫落，管周纖維組織減少，淋巴細胞消失，處于複原期，故有些婦女主訴月經前發硬，脹痛明顯，月經過後脹痛消失。

　　如何預防乳腺增生

　　據統計，中國女性有50％～60％患有不同程度的乳腺增生。預防乳腺增生有以下保健方法：

　　1．生活要有規律，勞逸結合，平時保持心情舒暢、愉快，不要驚恐、憂郁、發怒，更不能亂服藥物，以免引起内分泌紊亂，造成病理變化。

　　2．不要長期服用避孕藥。

　　3．孕期漸大，重量增加，會自然下墜。應選擇合适的乳罩托起，以免下垂或組織受傷。

　　4．、應注意清潔衛生。孕前經常用清潔柔軟的棉織物，輕輕按摩及乳暈部皮膚，促使和乳暈部皮膚變厚，以适應今後哺乳，不易使損傷。

　　5．堅持母乳喂養，哺乳期乳汁多者應少喝湯，要排空乳汁，預防乳腺炎發生。

　　6．40歲以上女性每月自行檢查一次，時間應在月經幹淨後的3～5天内進行。半年請專科醫師檢查一次。有小葉增生者可作钼靶拍片或彩超，早期診斷，早期治療。

　　7．對内陷或扁平者，應及時采取措施将慢慢拉出，使挺立。

　　8．經常食用健乳食物，如含維生素E多的蔬菜，卷心菜、花菜、洋蔥、蘆筍等。還應食含蛋白質豐富的食物，如牛奶、奶制品、瘦肉、雞蛋等。

　　發育不夠豐滿的女性，應多吃熱量高，蛋白質、脂肪豐富的食物。如花生、魚、核桃、豆類等。使體内脂肪積累，填充于，這樣使扁平的變豐滿。平日還應食用具抑癌作用的食物，如猕猴桃、荸荠、胡蘿蔔、番茄、苦瓜等。