常運動可防女姓子宮内膜炎

　　子宮内膜炎是一種比較多見的婦科疾病。許多女性希望可以擺脫子宮内膜炎的困擾。專家提醒經常運動也可以緩解疼痛。因爲運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮内膜異位的生長。運動也促進體内制造腦内啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因爲過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

   　研究顯示，每周運動超過兩小時的女性，得子宮内膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因爲這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，後者又能提高雄性激素的濃度。

　　子宮内膜異位症是指原本屬于子宮裏面的内膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床症狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫(稱爲巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺症)。其主要症狀是痛經、不孕和疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質量。子宮内膜異位是婦科中複雜的疾病之一，不容易治療，會導緻粘連，四處生長，又很容易複發。

       經常參加運動的女性，身體免疫系統較爲健全，運動者體内白細胞特别是吞噬細胞活躍，能處理流竄的經血和内膜組織。此外，運動能增加體内雄性激素的濃度，能對抗女性激素。研究顯示，每周運動超過2小時的女性，得子宮内膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因爲這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，後者又能提高雄性激素的濃度。

[[編輯推薦：子宮内膜炎的危害]]