如何做乳腺的自我檢查？

　　(1)洗澡時檢查：洗澡時，皮膚表面潮濕，擦了肥皂後皮膚滑潤，這有利于發現異常情況，此時用右手檢查(觸摸)左乳，注意有無局部增厚或腫塊。

　　(2)在鏡前檢查，檢查時将兩上肢舉起，注意有沒有局部隆起、凹陷以及有無改變，然後将兩手叉腰，用力撐在腰髋部，使胸肌緊張後檢查有無變化，檢查時，要特别注意兩側乳腺是否對稱，對于不對稱的改變，應高度重視。

　　(3)躺在床上平卧時檢查：躺下平卧，假如檢查右側則在右側肩背部墊一個小薄枕頭，将右手枕在頭下這樣可使乳腺組織比較均勻地暴露，便于檢查。檢查左乳時，用右手四指靠攏，放平，輕輕觸按，手指按一定方向，順序檢查，做圓周運動。

　　最後擠壓，注意有無液體流出，再用同樣的方法檢查兩側腋窩，注意有無腫大的淋巴結，這樣就完成了乳腺的自我檢查。

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