最全乳房自查步驟全示範

　　乳腺癌的危險征兆包括以下幾點：

　　整個月經期出現腫塊及附近或腋下的淋巴結增大

　　感到豌豆大小的團塊或腫塊

　　大小、形狀或顔色發生變化

　　流出血性液或透明狀液體

　　或皮膚表面發生變化或感覺起來發生變化：橘皮狀、有皺褶、魚鱗狀或炎症

　　或皮膚發紅

　　部分區域與其他部位明顯出現不同

　　皮膚下出現大理石樣的硬結

　　上述變化當你每個月例行做自我檢查時可以察覺到。通過做自我檢查，你可以熟悉每個月的正常變化。自我檢查應該在每個月的同一時間進行，即月經結束後的第三到五天。請在每個月月經結束的同一天做此檢查。

　　預防乳腺癌的最有效的方法就是提早發現。

　　自我檢查就很有幫助，即使檢測乳腺癌最有效的工具是造影法和臨床保健醫生的檢查。事實上，所有腫塊的90%可以由女性規律性的自我檢查發現出來。

　　當乳腺癌在早期階段檢測出來的話，病人存活的機率會大大提高。有80%的腫塊是非癌性的，通過規律地做自我檢查可以發現早期的潛在嚴重變化。

　　好的做法是在20歲左右就規律性的做自我檢查。在每個月月經結束的第三到五天中做自我檢查。月經結束後，要在每一天的同一天做，例如每個月的第一天或你容易記住的一天(如你的生日)。你會熟悉你的外形和觸感，這樣就會對的變化更加敏感。

　　如何做自我檢查?

　　按下列描述的步驟做自我檢查：

　　在鏡前

　　1、 站在一個光線充足的大鏡子前，衣服褪至腰部，觀察你的。如果兩個形狀和大小不一樣，千萬别尖叫。大多數女性的是大小不一的。兩臂自然下垂，仔細觀察的大小、形狀、位置或皮膚的任何變化，看是否有皮膚的起皺、出現小凹、潰瘍及變色。檢查你的，看是否有小凹、脫屑及朝向的改變。

　　2、 接着，将雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓以凸顯前的胸肌，轉動身體便于清晰的檢查的外部變化。

　　3、 然後，在鏡前彎腰，轉動手臂和肘部繃緊胸肌以便向前下墜，觀察形狀和輪廓的變化。

　　4、 再接着，雙手在腦後扣緊，雙臂使勁向前壓，轉動身體以觀察的外周部分。記住要查看的邊緣部位，這部分需要你用手托起觀察。

　　5、 查看是否有液體流出。把拇指和食指捏住外圍組織，向方向牽拉，看是否有液體流出。重複同樣的動作在另一邊做檢查。

　　淋浴時

　　6、 現在，是到了自己去感覺的時候了。先用肥皂洗的手滑滑地，再檢查你的腋下區域是否有腫塊或增生。左手掌按在臀部，右手去觸摸左腋窩感覺其變化。同樣的方法，檢查右腋窩。

　　7、 檢查兩邊鎖骨上下是否出現腫塊或增生。

　　8、 雙手塗滿肥皂液，一側手臂放于腦後使組織擴展，用另一隻手的指腹部分輕柔地按壓感覺，沿着上下來回的感覺鎖骨到内衣下緣的區域，按此方式直至觸摸過整個。用同樣的方法感覺另一側。

　　躺卧時

　　9、 身體平躺在床上，肩下墊隻小枕頭或折疊後的毛巾，右手置于腦後，左手手指并攏，用指腹觸摸檢查右側的前部。沐浴露洗滌後可使這部分檢查變得更順暢。

　　10、 把想象成一個時鍾，從上方12點開始以小圈狀的循環按摩方式向1點鍾方向運動，以一個大圈爲基準直到再回到12點。作檢查時手指指腹要緊貼皮膚。檢查完一圈後，上移2厘米做第二圈檢查。以同樣的方式直至檢查完整個。确定要檢查從外側區域到腋窩下的部分。手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度爲以手指能觸壓到肋骨爲宜，此法被稱爲指壓循環按摩法。

　　11、 手指指腹平放在上，感覺其變化。輕輕的向内按壓，正常情況下是容易按下去的。

　　在另一側重複步驟9、10和11。

　　有趣的是，癌性腫瘤多出現在的某一個區域。如果把平分爲4個象限，那麽乳腺癌在每個象限(順時針方式)發現的機率是：

　　外上象限：41%

　　内上象限：14%

　　内下象限：5%

　　内上象限：6%

　　周圍：34%

　　差不多有一半的乳腺癌發生在的外上象限至腋窩部分。一些臨床醫生把這部分叫做乳腺癌的“蹤迹”，并鼓勵女性仔細檢查這一區域。

　　發現腫塊之後怎麽辦呢?

　　如果發現有新的變化一定去看你的保健醫生，即使這種變化是在月經結束後，隻要是你所認爲的變化就要去看醫生。醫生需要檢查的情況有：

　　其中一個的部分區域與其他部分完全不同

　　月經期間靠近或腋窩出現腫塊或增生

　　的大小、外形或輪廓發生改變

　　摸起來有豌豆大小的團塊或腫塊

　　皮膚大理石樣變

　　或皮膚看起來或感覺起來有變化：有小凹、起皺、魚鱗狀或炎症改變

　　流血性液體或透明樣液體

　　或皮膚發紅