癌友的睡眠被“偷”了！

　　荷爾蒙皮質醇、褪黑激素和雌激素都被認爲是對一個人是否患上癌症具有影響力的潛在因素。由此可見，睡眠對于防治癌症，有十分重要的作用。那麽，癌症患者又爲什麽會有睡眠障礙呢?

　　癌患心聲：爲何失眠的總是我?

　　睡眠障礙與多種因素相關,與情緒等心理因素也有密切關系。而癌症作爲一種嚴重的應激源,給患者帶來強烈的心理壓力,産生焦慮及抑郁等不良情緒,從而降低睡眠質量,導緻機體抗病能力下降,病情加重。癌症是嚴重威協人們健康的疾病,因癌症本身的疼痛或治療産生的不良反應以及巨大的心理壓力,造成患者不同程度的睡眠障礙,從而影響了康複效果,降低了生活質量,給患者帶來精神上的痛苦。癌症相關性睡眠障礙表現爲明顯的入睡困難，睡眠潛伏期長，睡眠維持困難，覺醒次數和覺醒持續時間增多，總睡眠時間縮短和日間瞌睡增多等。早期，睡眠障礙可以作爲一種心理反應。當得知患有癌症後，患者産生不同程度的憤怒、抑郁、緊張、否認、恐懼、僥幸、吓倒，發生食欲和睡眠障礙、體重下降等屬于正常心理壓力反應，持續一段時間後這些反應可消失。部分患者可表現較持久的焦慮、抑郁、激動、情緒不穩、記憶障礙等症狀。

　　研究發現，造成睡眠障礙最主要的三個原因爲恐懼、經濟困難、疼痛,且中年、女性與文化程度較低者發生率高。癌症患者受多種因素的影響,極易造成睡眠障礙,且不同的年齡、性别、文化程度的患者,其睡眠障礙的發生率不同。

　　對策：該如何找回“好睡眠”?

　　癌症患者發生睡眠障礙的原因不盡相同，所以，應針對不同的患者制定不同的心理護理措施,對其實施全身心整體護理,緩解心理壓力,促進康複。

　　首先是針對原發病的治療，在治療同時，應對失眠給予必要處理，以提高生活質量。針對不同的睡眠障礙原因，可以采取以下措施：

　　1、克服恐懼心理

　　患者心理、情緒波動較大,對疾病産生恐懼,應根據其年齡、性别、文化程度和接受能力,采取不同的方式,多跟患者交談,并進行安慰,同時傾聽他們的訴說,使其樹立戰勝疾病的信心。也可鼓勵患者白天有選擇性地參加體育鍛煉或聽聽音樂,達到松弛目的,并介紹同類治愈病友認識,介紹成功經驗,同時适當的介紹一些有關的書刊,增強治療信心,使患者心情開朗。

　　2、情感支持

　　有的患者治療時間長,失去工作能力及社會地位,又因社會角色的轉變,而擔心被家屬、朋友抛棄。對這類患者,應維護其自尊心,調節好情緒,多給予關心愛護,積極做好家屬的思想工作,鼓勵家屬在患者面前控制消極情緒,盡量安慰、關心、體貼患者,滿足他們各方面的要求,解除其後顧之憂。

　　3、疼痛治療

　　癌症疼痛也是産生失眠的原因。應掌握患者疼痛的部位、程度、時間,對疼痛作出正确的評估。此外,還可采用暗示療法及放松療法,最大限度地減輕或消除患者精神和肉體上的痛苦。

　　4、減少化療副反應

　　化療是治療癌症的主要方法之一,能殺滅癌細胞,但也會對機體産生一定的毒副反應,如胃腸道反應(惡心、嘔吐、食欲下降)、骨髓抑制、脫發等。因此,除按醫囑正确用藥外,應囑患者進高維生素、高蛋白、易消化、清淡食物,同時,鼓勵其多飲水,以堿化尿液,減少腎髒并發症的發生。

　　5、養成良好的睡眠習慣

　　癌患睡前不要吃刺激性食物,用熱水洗臉、洗腳,按時睡覺，盡量避免使用物。對有依賴性的患者,可使用暗示法或給予安慰劑,使其逐漸擺脫藥物,恢複正常的睡眠狀态。

　　美國斯坦福大學醫學中心的教授戴維德-斯派格爾稱，良好的睡眠是戰勝癌症病魔的法寶，同時還有證據表明睡眠能對癌症病人的康複有所幫助。他說：“醫生們不應該隻是針對癌症本身實施治療，還應該幫助病人本身提高與疾病鬥争的能力。雖然身患癌症的病人可能無法安穩睡眠，但是我們應該幫助他們恢複良好睡眠，從而擺脫病魔困擾”。